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• 怎么減小肚子

  減小肚子首先要做到的第一個就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強壯，肌肉力量變強以后小肚子是可以變平坦的。因為在吸氣的時候膈肌是上升的。腹腔的空間相對變大的，當有足夠的空間容納腹腔臟器的時候肚子就變平的。第二個就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會向下垂，向外擴，再加上腹壁的力量比較薄弱，對往下垂往外擴的腸道沒有任何的阻擋作用，小肚子就會顯得很往外突出，還有一些女性朋友會有便秘的情況，腸道屬于擴張的狀態，可能也會造成小肚子的突出。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3278次

• 如何減掉小肚子

  減掉小肚子最有效的方式是運動。因為腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而運動能讓腹部的肌肉力量變強，當腹肌力量有足夠的束縛作用時，臟器不容易突出，因此小肚子就會顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術的方式減掉小肚子，但吸脂手術不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內部的結構，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無論坐著或者站著，一放松的時候小肚子就會顯著比較突出的狀態。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3912次

• 胃炎會引起小肚子難受嗎
  胃炎是會引起小肚子難受的，主要是表現為上腹痛或是不適，大多數胃炎患者會有上腹部疼痛或者是不適感，上腹部疼痛多數無規律性，與飲食沒有太大的關系，疼痛一般表現為彌漫性上腹部隱痛、脹痛、灼痛等。患有胃炎的患者還會出現上腹脹、早飽、噯氣、反酸、惡心等癥狀，如果有嚴重萎縮性胃炎的患者還會出現消瘦、腹瀉、舌炎，自身免疫性胃炎患者還會伴有貧血的癥狀。患有胃炎的患者建議要完善胃鏡檢查，胃鏡檢查是診斷胃炎，尤其是慢性胃炎的主要方法。可以直接觀察到食管、胃、十二指腸球部和頰部黏膜的情況。
  語音時長 01:20”
  劉琴 主治醫師余干縣中醫院

  2019-10-06 2689次

• 怎么減小肚子
  由于現在人們生活水平的提高，有不少女性小肚子也一天天的膨脹起來。這樣女人感覺到非常的郁悶。首先，要想消滅小贅肉，每天得堅持四十分鐘以上的呼啦圈。其次，就是晚上在睡覺之前用雙手按摩小肚子，順時針一百下，逆時針一百下，雙手交叉向上提拉小肚子贅肉一百下。然后拍打肚皮，每天晚上堅持八到十分鐘。其次就是，慢步、跑步或者是原地跑步，四十分鐘以上，一定要記住每天堅持。還有就是每天睡覺之前做仰臥起坐，根據個人體質，但是最少不少于二十下。瑜伽動作中的貓式動作，也可以有效的減掉小肚子上的贅肉，當然也可以抽時間做鄭多燕的腹部減肥操，每天至少做一套。只要是每天堅持，總有一天的贅肉，會離你而去。注意跑步的時候，不宜跑得太快，盡量的選擇慢跑，或者是原地跑，然后堅持。
  語音時長 1:37”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-26 75125次

• 小肚子經常脹痛難受怎么回事
  病情分析：小肚子經常脹痛難受，大多數是由于胃腸道功能消化不良的原因所導致，當進食一些過硬，不大好消化的食物后，會加重胃腸黏膜的刺激，從而牽拉性的引起這種癥狀。意見建議：小腹疼痛的患者可以用暖水袋放在小腹上面暖幾分鐘，或者是用手去揉一下小肚子。平時盡量減少生冷油膩刺激性食物的攝入，多吃溫軟易消化的食物，注意保暖，避免受涼。
  黃剛 副主任醫師吉化集團公司總醫院

  2020-06-03 6801次

• 胃炎會引起小肚子難受嗎
  病情分析：胃炎是會引起小肚子難受的。胃炎是常見疾病，一般情況下容易引起胃痛、胃脹、腹瀉，如果沒有積極用藥治療就容易導致小肚子難受。胃炎是常見疾病，一般情況下需要積極治療，比如幽門螺桿菌引起的胃炎可以使用克拉霉素，奧美拉唑，雷貝拉唑這類藥物積極治療。意見建議：患有胃炎以后需要積極就醫，完善胃鏡檢查，和便常規等相關檢查，了解胃炎的具體患病情況。患病后在飲食方面，需忌口辛辣油膩刺激性的食物和生冷食物。
  肖文鵬 主治醫師濱州市中心醫院

  2024-01-14 2003次

• 女性小肚子難受是怎么回事
  女性小肚子難受可能是由多種因素導致的，包括生理原因和病理原因。為了緩解不適，需明確原因并采取相應的治療措施。一、女性小肚子難受，可能的原因有以下五點：1、受涼或飲食不當：機體受涼或攝入過多生冷、辛辣食物，可能刺激胃腸道，引發小腹不適。2、排
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2025-01-24 0次

• 女性小肚子難受是怎么回事
  女性小肚子難受可能是生理性因素，也可能是病理因素導致的，如盆腔炎等。1、生理因素：女性在月經期，體內出現大量前列腺素，會促進子宮收縮，導致女性小肚子難受。當女性排卵時，排卵期間會產生雌激素和卵泡液，刺激腹膜并產生輕微小肚子難受的情況。月經期間，小肚子受到寒冷侵襲，經血不能順利排出體外，可能會造成渾身
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-05-27 839次