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為何忌每天睡得太晚

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醫生主講實錄

人體生命節律來講,白天造成的機體消耗要靠晚上的睡眠補充,尤其是內分泌激素的25%到35%是在睡眠時產生的,如果睡眠不足,必然破壞體內新陳代謝的節律,使身體消耗得不到補償,而且激素合成不足,會造成身體的內環境失調,長期以往必定會影響健康。

美容專家指出十到凌晨二時是人體細胞壞死,新細胞生成最活躍的時間,此時不睡,細胞的新陳代謝會受到影響,則會加速衰老,也是美容的大忌。

心理學角度來看,睡眠不足可造成人的心理疲乏感,會使情緒發生不良改變和行為異常,可引起焦慮,由于急躁的情緒反應,直接產生生理上的損害,造成食欲不振,消化不良,免疫功能下降,容易引發或加重失眠癥狀,高血壓病,糖尿病,腦血管等疾病等。

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