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醫生主講實錄

黑豆被視為養生食材的圣品,對于黑豆減肥法,黑豆本身對身體益處就比較多,黑豆在中醫的理論當中,有利于補腎臟機能,還有促進血液循環,利尿解毒的作用。而且黑豆的抗酸化能力強,不僅可以沉淀腹部脂肪,還能夠減少血液當中的膽固醇和中性脂肪含量,有效的防止血糖值急劇上升。

最常見的黑豆制作方法,購買1千克的黑豆,提前一晚用溫水浸泡,第二天早晨起來之后,直接把準備好的黑豆放在蒸籠中蒸熟,蒸煮十五到二十分鐘,不同的豆蒸煮時間不一樣,可以看一下它的硬度,然后關火悶熟就可以。冷卻之后分成幾份,放在密閉的容器當中,放入冰箱冷藏,一般可以保持四到五天左右。

推薦的黑豆減肥食譜,可以喝黑豆奶,或者是蒸煮然后進行使用,也可以用醋泡黑豆來進行使用,患者可以根據自己的個人口味來選擇。

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