天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

00:00
1:35

醫(yī)生主講實錄

失眠多數(shù)是由于緊張壓力或者是精神因素所造成的,最好采取自然療法,不要隨便的使用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,可以用中藥進行治療,中藥沒有什么副作用,加強活動鍛煉放松,對失眠有所改善,提高睡眠的質(zhì)量,保持愉悅的心情,晚上睡覺不要超過十一點為好,要養(yǎng)成良好的習(xí)慣,規(guī)律的作息。

晚上睡覺前泡一泡腳堅持一段時間就會有不錯的效果,睡覺前不要看刺激性的電影,電視等等。也不能喝酒、咖啡、濃茶,給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境,可以聽一些有利于睡眠的舒緩音樂,也可以喝一杯熱牛奶,可以服用谷維素和維生素,調(diào)節(jié)神經(jīng)促進睡眠。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團隊

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 河北区| 库车县| 长寿区| 北安市| 始兴县| 内乡县| 肃北| 石门县| 乡宁县| 开阳县| 合肥市| 昔阳县| 平乐县| 万荣县| 许昌市| 昌宁县| 长沙县| 华池县| 乐山市| 玉溪市| 隆德县| 信阳市| 长子县| 陇川县| 平阳县| 琼海市| 西宁市| 迁安市| 乌兰察布市| 昌乐县| 宜良县| 左贡县| 大宁县| 宣化县| 乌兰察布市| 德惠市| 徐汇区| 偃师市| 商河县| 宜兰县| 银川市|