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• 減肥藥哪個更靠譜

  減肥藥的種類有很多，每種減肥藥都有一定的效果，比如說用于肥胖患者減重的奧利司他等，還有一些具有體重減輕作用的降糖藥，如利拉魯肽，但不建議以減肥為目的使用降糖藥。需要減肥的一般人群，可以通過控制飲食、適當鍛煉等健康的減肥方式；對于重度肥胖者，則應在醫生指導下進行科學的鍛煉結合藥物治療。可以使用奧利司他這一類減肥藥物，奧利司他是非處方藥，這意味著不用醫生的處方就可以購買，是對其安全性的肯定，它的減肥機制是抑制腸胃里的消化脂肪酶，阻止人體攝入食物中的部分脂肪，從而間接的達到減少熱量攝入控制體重的目標。例如現在市面上常見的艾麗奧利司他等。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請結合自身情況在專業醫生或藥師的指導下使用。

  

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  張人玲 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2020-07-23 35823次

• 近視和散光哪個更嚴重

  近視、散光其實都挺嚴重的。因為比較高度的近視，會導致眼底的一些問題，出現眼底的一些病變。散光會導致，兩個眼睛的視力不平衡，有的時候，散光還容易出現疲勞，同時也會加重近視。但散光跟近視不一樣，散光是指在眼球的光線，通過折射進入眼內之后，不同位置上的光線，成像的位置是不一樣的，有的地方能夠清晰地到達視網膜，有些地方到不了。散光和近視，無法說誰更嚴重，兩個都有各自的問題，所以我們既要防控近視，對散光來說，也要注意佩戴合適的眼鏡，否則也可能會加重近視，加重視疲勞。

  

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  肇龍 副主任醫師北京大學第一醫院

  2019-12-02 24443次

• 跑步機和橢圓機哪個更減肥
  跑步機和橢圓機都是熱門的有氧健身器材。相對而言，跑步機燃脂效果略高于橢圓機。但是兩者適合人群稍有不同，例如橢圓機更適合中老年人或者是女性，特點在于鍛煉強度不大，適合康復訓練或者是小強度的鍛煉。跑步機主要鍛煉下肢肌肉群，同時對于心肺訓練效果顯著，跑步機是非常理想的減肥運動器械，可以自己調節速度、坡度和時間，并且市面上的跑步機搭載的檢測系統可以有效的降低運動損傷。其次就是橢圓機，全身運動，人體各肌肉群參與率最高的一種器械，被人們稱之為減肥神器。主要是鍛煉人體肌肉控制力，提高協調性，是運動損傷最小的一種器械，因為運動時表面始終是合實踏板，做橢圓軌跡運動，沒有著地時人體重量所產生的沖擊力。所以說減肥更有利的是跑步機，而橢圓機是適合一些中老年人或者是女性，這個運動相對來說是比較小的，而且對于損傷也是最小的。
  語音時長 1:50”
  李佳 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-27 192272次

• 紫薯和紅薯哪個更減肥
  其實在減肥方面兩者是旗鼓相當的，有人是根據其口味選擇，有人覺得越甜的越不減肥，就會選擇不太甜的紫薯；有的人則偏好深顏色的紫薯。紫薯和紅薯的營養相似，而紫薯比紅薯多含花青素。花青素是一種抗氧物質，廣泛存在于所有深紅色、紫色或藍色的蔬菜水果中。花青素可以幫助人體對付自由基，多預防治療癌癥、心血管疾病等。因此，相比之下，紫薯會比紅薯更抗癌，但是在減肥方面，兩者旗鼓相當。紅薯，原名叫番薯，富含蛋白質、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，含糖1.5%-5%。而紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色，含有豐富的蛋白質，18種易被人體消化吸收的氨基酸，維生素A、B、C等8種維生素和磷、鐵10多種天然礦物質元素，是人體抗疲勞、補血的必要元素。二者都含豐富的纖維素，可以促進排毒，改善消化道環境，預防胃腸道疾病。同時可以有效的減肥，糖分和蛋白質都沒有太大的區別，唯一不同的是顏色。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-09 212903次

• 瑜伽和健身哪個更減肥？
  病情分析：瑜伽和健身相比當然是健身更減肥，這主要是瑜伽是一種鍛煉肢體柔韌性的體育鍛煉，而健身則是消耗熱量效率更高的一種體育活動。意見建議：所以在兩者都可以進行的情況下，做相應的健身鍛煉，尤其是器械鍛煉，對減脂塑形的作用會更好。而瑜伽鍛煉是很難達到同樣的效果的。
  楊廣祿 副主任醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2020-04-10 4705次

• 跑步機和橢圓機哪個更減肥
  總的來說跑步機比橢圓機的減肥效果要好一些，橢圓機和跑步機作為減肥的健身器材并沒有多大的優劣之分，可根據自身的情況選擇適合自己的健身器材，但是在同樣的運動時間里，跑步機的強度和坡度都是可以調節的，因此跑步機的熱量消耗會比橢圓機多。
  李鑫 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-25 7505次

• 跳繩和跑步哪個更減肥
  并不存在跳繩和跑步哪個更減肥這種說法，因為跳繩和跑步都有助于減肥。如果在減肥過程中身體出現不適癥狀，建議及時就醫。跳繩和跑步都屬于日常生活中比較常見的有氧運動，在跳繩和跑步過程當中，能夠消耗身體的熱量，而且有助于促進皮下脂肪燃燒。堅持進行跳繩和跑步，就能夠使體重下降，從而可以起到一定的減肥效果。由于
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2023-12-25 0次

• 打沙袋和跑步哪個更減肥
  打沙袋和跑步屬于兩種運動方式，都可以燃燒體內的脂肪，所以都可以起到減肥的作用。打沙袋可以增強手腕關節的強韌程度，而且還可以加速體內脂肪燃燒，也能夠鍛煉患者的反應能力。跑步也是比較常見的一種運動方式，跑步的時候可以增加肺活量，也能夠加速體內血液循環，燃燒體內脂肪，而且跑步的時候可以提高身體新陳代謝，所
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-04-08 665次