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• 如何遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松癥

  骨質(zhì)疏松癥跟一些不好的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣是有關(guān)系的，當(dāng)然除外繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，像其它一些疾病引起的，像雌激素、甲旁亢，主要還是跟生活習(xí)慣有關(guān)。所以想預(yù)防它，飲食上可以吃一些含鈣高的食物，像豆類(lèi)、骨頭湯、牛奶等等。還有在季節(jié)氣候合適的時(shí)候，去曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)維生素D的合成。另外少喝酒，盡量別喝酒，還有抽煙，咖啡盡量少喝，適當(dāng)增加點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量，不要老坐著不動(dòng)彈，在屋里悶著。

  

  01:18
  孫利民 副主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院

  2018-10-16 2817次

• 如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥

  骨質(zhì)疏松癥，雖然是一種衰老性的骨骼疾病，但仍然是可防可控的，主要是要從以下幾個(gè)方面來(lái)防控：第一，就是要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，均衡膳食，保證每天蛋白質(zhì)的攝入，比如說(shuō)每公斤體重要做到0.8到1克的蛋白質(zhì)的攝入，還要飲用至少300毫升的牛奶。那么要有充足的日照，每天要保證在15分鐘到30分鐘的有效的皮膚的日照，才能攝取足夠的維生素D，那么維生素D可以有效的預(yù)防我們這個(gè)骨質(zhì)疏松，它是促進(jìn)鈣的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。還要補(bǔ)充一些骨健康的這個(gè)補(bǔ)充劑，包括鈣劑，比如每天可以補(bǔ)充800毫克的元素鈣。一般成年人要補(bǔ)充的量，如果是50歲以上的人群，要補(bǔ)充大約1000毫克的元素鈣。我們還是提倡從飲食當(dāng)中，攝入更多的鈣質(zhì)，比如說(shuō)牛奶、豆?jié){，或者是奶制品，或者是芝麻醬，或者是油菜、菠菜等等，這些蔬菜類(lèi)也含鈣比較豐富，或者是蝦皮一些含鈣質(zhì)比較豐富的海產(chǎn)品，都是可以多攝入一些的。還要注意維生素D的補(bǔ)充，實(shí)際上國(guó)家的人群，80%都是維生素D缺乏的，由于曬太陽(yáng)少，或者是年輕的時(shí)候工作比較繁忙，就是沒(méi)有時(shí)間去曬太陽(yáng)。所以造成維生素D缺乏，直接會(huì)影響到老年以后的骨量的儲(chǔ)備。那么維生素D，一個(gè)是要充足的日照可以補(bǔ)充，另外飲食可以提供，但是飲食提供的量很有限。如果日照比較少，上班族或者是就是有日照，合成維生素D少，我們就要需要補(bǔ)充，外源補(bǔ)充一些維生素D。還有一種就是抗骨質(zhì)疏松，藥物治療，抗骨質(zhì)疏松藥治療，主要是包括抗骨吸收藥物，有雙膦酸鹽，還有雌激素，還有降鈣素，還有雌激素受體調(diào)節(jié)劑。骨形成促進(jìn)劑就包括特立帕肽，維生素D、維生素K2，還有一些中藥。中藥實(shí)際上，是治療骨質(zhì)疏松也是比較好的藥。因?yàn)橹嗅t(yī)講，脾主肌肉四肢、腎主骨，肌肉強(qiáng)壯了就可以防跌倒。防止跌倒就可以避免骨折的發(fā)生，骨骼是否強(qiáng)壯和腎氣的是否強(qiáng)盛有關(guān)系。所以通過(guò)調(diào)理脾腎，使肌肉強(qiáng)壯，使骨骼更加健康，這也是非常好的治療手段。

  

  04:16
  羅燕楠 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院

  2018-09-27 10322次

• 脾腎陽(yáng)虛如何食補(bǔ)
  脾腎陽(yáng)虛主要還是虛寒的癥狀，所以患者平日里可以吃一些性質(zhì)溫?zé)幔哂醒a(bǔ)益腎陽(yáng)，溫暖脾陽(yáng)作用的食物。如狗肉，羊肉，雞肉，豬肉，韭菜，辣椒，肉桂等。陽(yáng)虛便秘者，適合吃一些溫補(bǔ)又通便的食物，如核桃仁，海參，海蝦等。陽(yáng)虛泄瀉的要吃一些既溫補(bǔ)又止瀉的食物，如糯米，干姜，花椒，具有收澀的食物，比如石榴，烏梅，芡實(shí)、蓮子等。脾腎陽(yáng)虛的患者平日里禁食那些性質(zhì)寒涼，易傷陽(yáng)氣或者滋膩味厚，難以消化的食物。如一些粗糧，蕎麥，燕麥和豆腐，鴨肉，黑木耳，苦瓜，空心菜，菠菜等等都不建議服用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  王芳 主治醫(yī)師寶雞市中心醫(yī)院

  2019-10-05 8306次

• 腎陽(yáng)虛如何食補(bǔ)
  腎陽(yáng)虛是指腎陽(yáng)虧虛，功能衰退所表現(xiàn)的證候，腎陽(yáng)虛多有寒的表現(xiàn)，如畏寒肢冷，精神萎糜，小便清長(zhǎng)，舌淡胖苔白。腎陽(yáng)虛宜多吃溫?zé)崾澄铮绻啡猓蛉猓u肉，豬肚，韭菜，辣椒，刀豆，肉桂等，忌清補(bǔ)，宜食熱量較高，且富含營(yíng)養(yǎng)的食物，忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。如果情況比較嚴(yán)重，只能中藥調(diào)理，可以煎藥，泡酒，中成藥等，這些藥物需要性質(zhì)溫?zé)幔瑴匮a(bǔ)腎陽(yáng)，溫暖脾胃，如金匱腎氣丸，附子理中丸等等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-06-30 6648次

• 脾腎陽(yáng)虛型骨質(zhì)疏松癥如何食補(bǔ)
  病情分析：多因平曰飲食寒涼過(guò)度，冬季衣著單薄，加之勞累過(guò)度而致。表現(xiàn)為形寒肢冷、腰酸腿痛、食欲不振、腹脹便溏等癥狀。應(yīng)禁食寒冷食物，如海鮮、冷飲，少吃糖；多吃山藥、蓮子、豆制品、油菜、白菜、韭菜、紅棗等，加味板栗燉牛肉：板栗甘溫入脾胃腎經(jīng)，古稱(chēng)“腎之果”，能補(bǔ)腎氣，善治腰腿不遂。大棗性味甘溫，有“脾之果”之稱(chēng)，可補(bǔ)脾和胃，牛肉性味甘平，可補(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨，對(duì)骨質(zhì)疏松患者頗為適用，牛奶山藥燕麥粥、補(bǔ)精膏、鹿角膠粥和懷杞甲魚(yú)湯，這款食譜具有滋陰補(bǔ)腎、益氣健脾的功效。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-24 1402次

• 脾腎陽(yáng)虛如何食補(bǔ)
  病情分析：脾腎陽(yáng)虛多由于體質(zhì)虛弱而感受寒邪較重，或久病耗損脾腎之陽(yáng)氣，或久瀉不止，損傷脾腎之陽(yáng)，或其他臟腑的虧虛，累及脾腎兩臟等引起。意見(jiàn)建議：患者平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，保證充足的睡眠，不吃生冷刺激性食物，可以多吃一些羊肉，牛肉，韭菜，泥鰍，牛奶，鴿子肉，桂圓，蓮子，大棗等食物，平時(shí)要注意保暖，避免寒涼侵襲。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-11-11 1601次

• 脾腎陽(yáng)虛如何食補(bǔ)
  脾腎陽(yáng)虛主要還是虛寒的癥狀，所以患者平日里可以吃一些性質(zhì)溫?zé)幔哂醒a(bǔ)益腎陽(yáng)，溫暖脾陽(yáng)作用的食物。如狗肉，羊肉，雞肉，豬肉，韭菜，辣椒，肉桂等。陽(yáng)虛便秘者，適合吃一些溫補(bǔ)又通便的食物，如核桃仁，海參，海蝦等。陽(yáng)虛泄瀉的要吃一些既溫補(bǔ)又止瀉的食物，如糯米，干姜，花椒，具有收澀的食物，比如石榴，烏梅，芡實(shí)
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 1152次

• 脾腎陽(yáng)虛如何食補(bǔ)
  脾腎陽(yáng)虛是中醫(yī)常見(jiàn)的一種證候，主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、畏寒肢冷、夜尿頻繁、男性可能出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄，女性則可能月經(jīng)不調(diào)。針對(duì)這種情況，科學(xué)合理的食補(bǔ)和適當(dāng)?shù)乃幬镙o助是調(diào)理的關(guān)鍵，具體內(nèi)容如下：1、食補(bǔ)方面，患者應(yīng)選擇性質(zhì)溫?zé)帷⒛苎a(bǔ)益腎陽(yáng)、溫暖脾陽(yáng)的
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次