天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

妙手醫生精選

通過飲食穩定血糖

00:00
1:53

醫生主講實錄

多吃蔬菜,蔬菜富含維生素、礦物質和抗氧化物等,多吃對人體有益,糖尿病患者吃蔬菜的方法很多。可以將蔬菜當作加餐,吃飯時先吃一些青菜,這樣可以增加蔬菜的攝入,也可以減少飯量,多吃膳食纖維。

膳食纖維是植物性食物中不能被人體消化的部分,分兩種:一種是不溶性纖維,一種是可溶性纖維,后者對糖尿病患者來說尤為重要。它不但能降低血中膽固醇的水平,還可以降低餐后血糖,限制飽和脂肪和膽固醇的攝入量;

飽和脂肪就是動物脂肪,它可以使血液中的膽固醇和甘油三酯升高,所以每天膽固醇的數量要控制在三百毫克以下,而飽和脂肪不能超過總熱量的10%,少量多餐。

當然飽餐后容易犯困,因為餐后血糖明顯升高所致,少量多餐可以減少血糖的波動,減少機體對胰島素的需求,使血糖控制得更理想。

多吃好的脂肪,食物中的脂肪有三種,飽和脂肪、不飽和脂肪和單不飽和脂肪,其中單不飽和脂肪是好脂肪。它不會引起心臟病和動脈硬化應該多吃,可以吃橄欖油,多吃魚、少吃動物脂肪、黃油等。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 衡山县| 柞水县| 云龙县| 玉田县| 石家庄市| 刚察县| 建始县| 栾城县| 台前县| 德阳市| 绥江县| 江华| 土默特左旗| 陇西县| 女性| 高安市| 琼结县| 土默特右旗| 晋城| 龙海市| 金门县| 襄汾县| 奉贤区| 铜鼓县| 怀来县| 曲阳县| 红原县| 长寿区| 田林县| 兖州市| 南安市| 乌拉特后旗| 明溪县| 定边县| 从江县| 惠州市| 文登市| 陵川县| 冷水江市| 腾冲县| 会昌县|