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醫(yī)生主講實錄

在臨床上有不少女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)的情況,會嚴重影響到女性的正常生活和工作,所以在日常生活當中也可以通過一些日常生活的調(diào)理進行緩解,如果在來例假的時候痛經(jīng)可以吃一些補氣養(yǎng)血的食物,像紅棗,蓮子,花生等,還有富含蛋白質(zhì)的食物,如桂圓,雞蛋,純牛奶,草莓等等。另外,富含維生素的蔬菜水果,像板栗,核桃,開心果,香蕉等等。

如果出現(xiàn)習(xí)慣性的痛經(jīng)的,可以在經(jīng)前或者是經(jīng)后多吃一些蜂蜜,白薯,芹菜等食物,這些食物能夠保持大便的通暢,有效的緩解經(jīng)期的不適。另外在經(jīng)期那要注意保暖,可以多喝一些紅糖姜茶,有助于經(jīng)血順暢的排出緩解痛經(jīng)。

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