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肝病患者運動前后的飲食要注意

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醫生主講實錄

肝病的恢復期以及乙肝表面抗原陽性者,每天都應當適當運動,但運動前后的飲食要有講究。

運動前不宜太飽或太餓,如果在饑餓時運動,體內血糖過低,肝糖原要分解,無疑會增加肝臟的負擔。正確的方法是在運動前半小時進食產熱一百到兩百千卡的食物,例如一杯麥片或果汁,也可以吃幾塊奶糖或者巧克力。運動中每二十分鐘飲半杯到一杯水,體力充沛、運動時間超過1小時者可以選用運動員保健飲料,但含有咖啡因、果糖或者帶二氧化碳的汽水和飲品,不是肝病患者運動時理想的選擇。

另外運動后不宜馬上吃冷飲,最好喝溫熱的飲料。因為人在運動時產生熱量增加,胃腸道表面溫度也急劇上升,據測定運動1小時所產生的熱量能把6千克的水燒開。如果運動后大量的吃冷飲,強烈的刺激會使胃腸道血管收縮、減少腺體分泌導致食欲銳減、消化不良,對肝臟的康復是有害無益的。而且驟冷的刺激可以使胃腸痙攣,甚至誘發腹痛、腹瀉。牙齒和咽喉因為冷的刺激而產生功能紊亂可以繼發炎癥。

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