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吃啥對眼睛有好處

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醫生主講實錄

對于長期從事電腦工作的人來說,眼睛會經常的感覺到干澀或者流淚等情況,所以要多補充一些含有維生素類的蔬菜和水果,因為維生素是構成眼睛視網膜細胞中的一種比較有用的元素,能夠有效地預防眼睛的干澀,視力下降和夜盲的情況。

生活中具有維生素類的食物有很多。比如核桃和花生中含有豐富的維生素e,大多數的綠色蔬菜中都含有維生素b,還有一些茶葉對眼睛的輻射也具有較好的保護作用,多吃一些牛奶,芹菜,西紅柿和香蕉等,都可以有效的保護視力。

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