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妙手醫(yī)生精選

起居規(guī)律不傷肝

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醫(yī)生主講實錄

人類的生活的自然環(huán)境,復雜多變的氣候,無時不刻不在影響著人體。因此,必須采取順應自然規(guī)律的方法,來保護自己,例如應四時氣候變化,來調(diào)節(jié)起居活動,應季節(jié)的不同。增減衣物和選擇不同的活動項目,應時令和調(diào)配飲食,如春季氣溫,飲食應偏涼,秋季燥,飲食宜偏滋潤,冬天冷,則多食溫熱之品。

古人說日出而作,日落而息,也就是說人們的日常起居,都應該嚴格遵守自身生物鐘的節(jié)奏。而當今社會大多數(shù)現(xiàn)代人,擁有豐富的夜生活。比如唱歌,跳舞,聚會,上網(wǎng),看電視等,這些不良的生活習慣,打破了生物鐘,從而使自身內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)。

因此,肝病患者要依照生物鐘的節(jié)奏,睡眠,吃飯,休息,學習,適量的活動和工作,并且養(yǎng)成習慣,生活有序,才能使內(nèi)臟器官工作有序,才會促進肝臟細胞的恢復。

以上內(nèi)容僅供參考

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