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• 骨折以后如何進行康復鍛煉

  骨折以后如何進行康復鍛煉，根據骨折愈合的過程，康復鍛煉可以分為三期。第一期是康復訓練的早期，即傷后一到兩周，這個時候傷肢腫脹疼痛，骨折斷端不穩定，容易發生再移位，因此這個時候的功能鍛煉，主要的目的，是促進患肢的血液循環，以利消腫和穩定骨折。康復訓練的主要形式，是傷肢肌肉的等長收縮，就是在關節不動的前提下，肌肉做有節奏的盡力收縮和放松，就是我們平時所說的繃勁和松勁，通過肌肉的等長收縮，可以預防肌肉萎縮或者粘連。第二期就是康復訓練的中期，就從傷后兩周到骨折的臨床愈合，這個時候，傷肢的腫脹逐漸減退、疼痛減輕，骨折斷端有纖維連接形成，逐漸開始有骨痂形成，骨折處于日趨地穩定。因此此期的時候，除了繼續，做傷肢的肌肉收縮訓練外，可在康復治療師的幫助下，逐漸恢復骨折遠近端，沒有固定的關節的活動，并逐漸由被動活動轉為主動活動，以防止鄰近關節的，關節活動度下降。在病情允許的時候，應該盡早起床進行全身活動，此外可以配合理療，以及達到消腫、化瘀，并促進骨痂形成的目的。隨著骨折有足夠的骨痂形成，可以進一步，擴大活動的范圍和力量，由一個關節到多個關節，逐漸增加主動的關節屈伸活動。第三期就是康復訓練的后期，這時候骨折臨床已經愈合，或是已經去除了外固定，這時候骨骼有了一定的支撐力，但大多數存在，鄰近關節的關節活動度下降，肌肉萎縮等功能障礙。因此此期康復的目的，是恢復受累關節的關節活動度，增加肌肉的力量，使肢體功能恢復，康復訓練的主要形式，是以傷肢關節的主動活動，和負重練習為主，使各關節迅速恢復到，正常活動范圍和肢體的正常力量，恢復期進行康復的同時，可配合理療及步態訓練等等。

  

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  章耀華 主治醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-10-29 8279次

• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運動，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運動時同時做三個動作，深呼吸、收腹、臀部外側肌肉夾緊，動作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復幾次。第二，采取坐和躺的姿勢，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時的動作一樣，重復幾次。第三，提肛運動，無論是躺著、站著、坐著都可以進行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺，持續5-10秒鐘再放松，連續的運動直到感到疲倦為止。每次做運動不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅持鍛煉對盆骨的肌肉具有很強的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-25 5681次

• 距骨骨折康復鍛煉方法
  一般情況下距骨骨折手術后3個月左右的時間，需要進行拍片檢查骨折的愈合情況，如果愈合正常可以進行康復鍛煉。首先進行床邊的移動訓練，待肢體慢慢適應之后，再進行緩慢行走，注意動作幅度不要過大，循序漸進，量力而行，可以進行踝關節的屈伸功能鍛煉，下地走路時先扶床邊走。一開始鍛煉肯定會感覺疼痛，但是需要堅持，逐漸增加活動量和行走的時間，6個月后可以進行高強度運動，同時配合局部的熱敷，按摩進行輔助治療。在康復鍛煉期間以清淡的飲食為主，并保持積極樂觀的心態。
  語音時長 01:12”
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2021-01-03 3970次

• 距骨骨折的康復鍛煉
  對于距骨骨折以后的病人積極的進行康復鍛煉是非常關鍵的，只有刻苦的進行功能鍛煉，才可以恢復病人正常功能。因為距骨骨折以后的病人都需要嚴格的注意休息保護制動一段時間，長時間不活動就會引起病人出現局部肌肉萎縮，關節僵硬，從而影響病人正常功能。鍛煉的方法早期可以進行股四頭肌的收縮功能訓練，在床上進行抬腿鍛煉，并且可以彎曲膝關節活動的。等到距骨骨折的地方有明顯骨痂生長就可以去掉外固定，然后燙洗加強踝關節的屈伸活動，鍛煉的時候最好讓家人幫助一下，把關節屈曲活動到疼痛的程度，不能怕痛的，這樣更有利于關節活動度的改善。
  語音時長 01:18”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-11 3654次

• 距骨骨折怎么康復鍛煉
  距骨骨折之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，積極的進行手術治療。保守治療主要還是進行石膏固定6到8周的時間。如果骨折愈合比較好，可以拿掉石膏，逐漸的進行功能鍛煉，進行踝關節的功能鍛煉，逐漸的下船行走，逐漸增加負重的力量，逐漸增加行走的時間。可以熱敷燙洗之后進行循序漸進，避免暴力。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-29 2602次

• 距骨骨折怎么功能鍛煉
  病情分析：距骨骨折可以通過適當的按摩與熱敷骨折部位進行功能鍛煉，或者是骨折部位修復后可以適當的對局部進行推拿。如果日常沒有存在明顯的局部腫脹疼痛現象，還可以適當的下床活動。脛骨骨折后，進行功能鍛煉期間，動作幅度要適中，切勿長時間劇烈運動。意見建議：距骨骨折后，需要通過石膏夾板固定的方法促進骨折修復，或者存在粉碎性骨折時應當通過外科手術的方法治療。康復期間，應定期做相關檢查，明確骨折部位的修復情況。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2023-01-27 803次

• 距骨跟骨骨折康復訓練要多久
  距骨跟骨骨折康復訓練一般要3~4個月，恢復期間還需要嚴格加強飲食護理。距骨跟骨骨折主要與外傷因素有關，會影響骨骼的正常生理功能，表現為腫脹、畸形、活動受限等現象，可以在醫生指導下通過手法復位、骨牽引或皮牽引等方法處理，病情嚴重時，可以在醫生指導下通過內固定手術或外固定手術治療。在局部骨折部位基本愈合
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-05-18 0次

• 頜骨骨折康復鍛煉怎么做
  頜骨骨折康復鍛煉可以在醫生的指導下進行，康復訓練項目可以進行張口訓練等。需要注意的是對訓練量的把控，如果感覺到疼痛要立即停止訓練。頜骨骨折的康復訓練要循序漸進，一點一點的加大活動量，不能著急。在恢復期間可以多吃些含鈣量高的食物，比如蝦皮、牛
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-24 0次