一調換情緒，當你心情緊張的時候可以試著打開錄音機，欣賞幾首美妙的歌曲，或者是干脆自己高歌一曲，那是非常有效的舒展方法，會使人精神振奮。
二小憩片刻，當勞累之后，不妨暫且將工作放下，趴在桌子上休息一會。
三關上門靜養片刻，什么事情也不要想，不要聽電話，更不要因為這樣會浪費時間而費心思，只有這樣大腦才能夠得到短暫的充分休息。
四其他，做一下深呼吸或者是朋友們打打電話聊聊天，吃點點心，修剪花草或者是洗個澡等，都可以使精神得到放松，對疲勞恢復十分有益，這樣不僅不影響工作，還能夠大大的提高工作效率。
糖尿病患者如何自我放松
孫瑞英主治醫師
保定市第一中醫院 普通內科
2018-11-26 1307次
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糖尿病患者如何保護腎臟最重要的就是綜合指標的控制，其實不只是糖尿病，很多病人其實是代謝綜合征的一部分，血糖只是所有的疾病里面的一部分。因為這些病人，其實經常是合并高血壓、高血脂、肥胖、脂肪肝等一系列的問題。最好的保護腎臟的方法，就是把指標全部都控制好。有高血壓，就要同時控制高血壓；有高血脂，就要控制高血脂，控制到達標的范圍；有肥胖，那就要控制好體重。另外就是平時的用藥也要比較注意。還有就是尿酸的控制，也非常重要。另外就是用藥，有一些藥物是比較傷腎的，比如止痛藥、抗生素這類的東西。甚至有些人，還喜歡吃土方，有些人吃魚膽、吃蛇膽，這些其實都是對腎有損傷的物質，不要隨便的吃一些，對腎不好的藥物，或者是東西。
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許琪
主任醫師汕頭大學醫學院第二附屬醫院
2020-12-29 2377次
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老年糖尿病患者如何科學減肥對于老年糖尿病患者來說，科學減肥實際上是治療的一個非常重要的部分。對于糖尿病治療來說，我們通常稱之為5駕馬車，那么就是飲食控制；增加運動治療；口服藥物治療；糖尿病患者的自我監控；以及對于糖尿病知識的教育的了解等等，這些我們稱之為糖尿病治療的五駕馬車。飲食和運動是一個基礎治療，只有在飲食和運動的基礎上，才能使口服藥發揮到最大的效能，所以對于老年的糖尿病患者，我們也應該科學的減肥。那么所謂的科學減肥，就是使體重達到一個標準，一般來說，身高減105是我們的標準體重。那么需要大家控制飲食、少油少鹽、清淡飲食，適當的增加運動，我們稱之為量力而行、循序漸進，這樣才能起到減肥的一些效果。
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潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-01-07 2362次
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糖尿病患者如何自我監測尿糖1、尿糖測病簡單易行，費用低，切無創傷性，如正確使用與監測血糖適當的配合對指導糖尿病的治療仍不失為一種有效的手段，目前尿糖測病多采用試紙法。2、尿標本的留法，包括清晨第一次尿反應夜間的血糖水平，餐前三十到六十分鐘尿反應空腹尿糖水平，餐后兩小時尿反映餐后尿糖水平，睡覺前即睡前排空膀胱留尿反應白天的治療情況，并對鑒定，高血糖，黎明現象和夜間低血糖后反應性高血糖以及預測夜間的低尿糖有一定的價值。3、尿標本的留取，也可將一天的尿量分為四段，即早餐后至午餐前午餐后至晚餐前，晚餐后至睡前以及最后到次日早晨前分別進行測定，尿糖測定的一般目標是，通過監測調整用藥以保持尿糖陰性。語音時長 1:30”
張靜靜
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-08-08 2355次
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糖尿病患者做好自我心理調試糖尿病患者首先要在心理上做好準備，樹立同疾病作斗爭的信心，主要從以下幾個方面來進行：一，了解疾病慢性病程發展的特點，樹立和疾病斗爭的耐心和信心，自覺的進行飲食控制，按照醫護人員的指導制定合理的食譜，根據以往運動習慣及客觀環境，合理安排運動方式，運動程度，運動量和平度。二，認識合理用藥的重要性掌握藥物的劑量，服藥方法和時間，預防低血糖的發生，掌握自測血糖的方法，不怕麻煩，定期測定及時記錄，正確認識，并發癥，如果疾病治療不當控制不好會發生各種急慢性并發癥。三，對于使用胰島素的患者要了解胰島素的種類、特征、作用、副作用和注意事項，掌握胰島素的抽吸方法，注射用量，注射時間，注射部位的選擇和更換。四，要了解什么是低血糖，認識低血糖的危害掌握自行處理的方法，積極參加科普知識講座，醫療咨詢等活動，不斷的提高自我保健意識。語音時長 1:39”
李娜
主治醫師銅陵市立醫院
2018-11-24 1466次
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糖尿病患者如何運動病情分析：糖尿病患者在運動前需要到醫院進行身體檢查，在運動前要適當的熱身，并且運動量不要過大，要選擇一些有氧運動，不能進行劇烈的體育運動，可以選擇散步或者是跳繩，要根據身體體質情況來選擇。運動時要選擇一些柔軟舒適寬松透氣性好的鞋子。意見建議：建議在飲食上平時可以選擇一些粗糧，比如玉米面燕麥。吃一些新鮮的應季蔬菜，盡量的不要吃一些含糖量過高的食物。在運動的過程當中，如果有不舒服的癥狀，要及時的停止運動。
劉云濤
副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院
2020-07-01 1903次
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糖尿病患者要做好哪些自我監測糖尿病病人需要監測的方面很多，首先應該監測自己的血糖，這對于糖尿病病人而來是重中之重。不要讓自己的血糖過高或過低。如果血糖控制不佳，血糖偏高，可能會導致酮癥酸中毒或高滲性昏迷，需要及時增加藥量。如果血糖控制過度，會導致低血糖昏迷，也會危急患者生命。
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-30 1701次
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糖尿病患者如何自我保健糖尿病患者自我保健，最重要內容就是經常檢測血糖，最好學會在家自己測血糖，根據血糖高低調整飲食以及在醫師指導下，調節降糖藥物劑量。飲食治療對肥胖和超重患者尤為重要，如何控制肥胖呢？一，控制進食量。二，掌握好營養成分，限制使用含糖的水果以及糖制品，控制熱量攝入。在醫生的指導下，根據個人生活習慣、病情以及
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2022-05-24 163次
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如何護理糖尿病患者糖尿病患者在臨床上非常得多見，主要是以血糖升高，并且伴有三多一少的癥狀，臨床上應該如何護理糖尿病患者，大致有以下幾個方面：第一、是藥物的應用，對于糖尿病得患者應該堅持用藥，護理方面應該將藥物種類分細，并且嚴格得看護糖尿病患者每日服用得藥物，對于打胰島素得患者來說，更應該監測患者是否每日按時進食和注射
趙天豫
副主任醫師中日友好醫院
2022-04-08 96次
