信號一，便秘，中醫說排便只要不爽就謂之為秘；西醫說不管大便是干還是稀，只要超過48小時不排就算便秘，短期便秘是腸道健康亮起紅燈的警訊，長期便秘則是腸道健康的無形殺手，會引起腹脹口臭食欲減退易怒等中毒癥狀，久而久之還會使身體發胖皮膚老化引起貧血，肛裂痔瘡直腸潰瘍等諸多疾病。
信號二，腹瀉，一提到腹瀉，大家都會浮現出一天沖進廁所好幾次的情景，但實際上腹瀉幾乎與排便的次數無關。即使一天排一次便，如果大便呈梨狀或水狀就是腹瀉，一天上五六次廁所，但如果是有形狀的大便就不能稱為腹瀉。
信號三，大便異常，排便異常是指排便不適和身體不適近期有明顯的排便次數的改變排便顏色的改變及排便形狀的改變排便時噴射狀排血，或便后滴出鮮血，血與糞便不混合，出血量不等，伴有肛門異物可能是痔瘡。
信號四、排屁，其實屁并不是一單一氣體，而是多種氣體的混合物，含有氫，二氧化碳，硫化氫，吲哚，酯化性糞臭素，高蛋白的飲食在腐敗時會產生大量硫化氫臭雞蛋的味道，所以有特殊氣味，一般吃得越香放屁也就越臭，如果吃粗米淡飯臭屁就小些，如果屁多且經常有臭味則說明蛋白質的飲食吃得過多了，腸胃負擔太重了，應減少或立即改為素食，以防止發生腸胃疾病。
