妙手醫(yī)生精選
預(yù)防近視，首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。在日常學(xué)習(xí)、生活和工作中，一定要注意選擇合適的光線。此外，還要改善近距用眼的姿勢，近距離用眼姿勢是影響近視眼發(fā)生率的一個重要的因素。
在近距離用眼時，身體應(yīng)保持靜止?fàn)顟B(tài)，坐姿端正，不要在乘車或躺床上或者伏案歪頭閱讀等不良的習(xí)慣。
一定要說的近距離用眼的時間。一般隔45-50分鐘，需要休息,10-15分鐘，一定要減少藍(lán)光的輻射，盡量不要長時間的使用電子儀器。
為你推薦
-
怎樣防止近視眼實際上近視是不能夠治愈的，但是近視是可以預(yù)防的。所以我們建議，近視一定要防大于治，我們建議最早的時候，像小朋友我們建議三歲，就要做一個全面的檢查。譬如眼睛的屈光度數(shù)，有沒有遠(yuǎn)視儲備，因為小朋友都應(yīng)該有遠(yuǎn)視儲備，遠(yuǎn)視儲備還有沒有，眼軸長不長。通過這些檢查，我們就能夠預(yù)測出，小朋友會不會出現(xiàn)近視，如果已經(jīng)比同齡的孩子，遠(yuǎn)視儲備少，眼軸已經(jīng)增長了，這個時候我們就要，及時地進行控制，把他近視的發(fā)展，盡量給它延緩。因為如果我們不管，那么他的近視，有可能會增加得越來越快，近視最終就不可避免了。所以對于近視來說，實際上是防大于治。
01:12
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019-12-02 9563次
-
防止近視的方法近視的預(yù)防我們從幾個方面來做：第一個，首先從家庭做起，我們要讓孩子從小養(yǎng)成一個好的讀寫習(xí)慣。例如不在過強過暗，不在晃動運動的車上看書；另外讀書不躺著看書，這是從家庭方面。第二個，寫字的時候要保持三個一。也就是胸口離桌面一拳，視線距離桌面一尺，筆尖露出一寸。在家庭中，要注意養(yǎng)成孩子不要偏食，少吃甜食、多吃新鮮水果、優(yōu)質(zhì)蛋白等等的習(xí)慣。第三個，從社會方面，最好鼓勵孩子，每天有兩個小時的戶外活動，課間操能到戶外去，看看陽光、放松放松眼睛，這些方面也很重要。另外我們社會，要積極地宣傳，宣傳讓孩子到大自然中去，不玩游戲、不玩電子產(chǎn)品，遠(yuǎn)離這些東西。也就是說我們從家庭、社會、學(xué)校等等幾個方面，都倡導(dǎo)孩子有一個正常的用眼的環(huán)境和習(xí)慣，這樣對近視的預(yù)防，是有一定的幫助的。
01:39
朱德海
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-11-06 50456次
-
怎樣防止近視加深首先要注意用眼衛(wèi)生，要教育青少年注意用眼衛(wèi)生，閱讀時注意眼睛與書本的距離姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看。注意閱讀時的照明光線要充分，不可太暗，也不可過亮，并且應(yīng)該從左側(cè)方照進來。閱讀寫字連續(xù)時間40分鐘時應(yīng)該注意休息、視遠(yuǎn)。不能過多的沉溺于游戲機電視之中，平時應(yīng)該多做戶外運動。另外要注意眼睛的保健，堅持每天做眼保健操，晶體操。自我穴位按摩物視療法等等。每半年應(yīng)該去醫(yī)院進行體檢一次，檢查視力以及屈光狀態(tài)的變化。此外還應(yīng)該注意飲食習(xí)慣以及營養(yǎng)搭配，避免鈣，鉻等微量元素的缺乏，要多食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，新鮮的水果蔬菜，粗糧等，少食含糖量高深加工的食品。語音時長 1:48”
周琳琳
主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院
2019-01-17 2822次
-
怎樣防止近視度數(shù)上升我們知道近視是指在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)下平行光線經(jīng)過眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前，那么近視試驗科最常見的屈光不正的類型。近年來青少年兒童近視的發(fā)病率居高不下，家長們很關(guān)注一個問題就是怎么樣能夠防止近視度數(shù)的增長呢？關(guān)于這個問題，我個人的意見是首先我們要對近視兒童呢進行定期的檢查。一般來說半年檢查一次，還有就是在平時的學(xué)習(xí)中我們要注意用眼衛(wèi)生，防止過度疲勞。適當(dāng)?shù)脑黾右幌聭敉獾倪\動，這些都有助于延緩度數(shù)的增長。還有就是我們平時可以適當(dāng)?shù)淖鲆幌卵郾＝〔伲ㄟ^眼保健操能夠使我們緊張的眼部肌肉得到放松，能夠緩解眼睛的視疲勞，這樣也能夠有助于緩解近視度數(shù)的增長。語音時長 01:08”
宋晗
副主任醫(yī)師黑龍江省醫(yī)院
2019-05-11 7491次
-
怎樣防止近視從小養(yǎng)成好的讀寫習(xí)慣，不在過強過暗，不在晃動運動的車上看書，另外讀書不躺著看書。那么另外在家庭中，要注意養(yǎng)成孩子不要偏食，少吃甜食、多吃新鮮水果，優(yōu)質(zhì)蛋白等等的。另外最好鼓勵孩子，每天有兩個小時的戶外活動，那么這個課間操能到這個戶外去，看看陽光、放松放松眼睛，這些方面也很重要。
喬玉遷
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-28 1802次
-
怎樣防止眼睛近視病情分析：近視是醫(yī)院眼科常見的一種眼病，多見于后天用眼不當(dāng)而造成的，想要防止眼睛近視，就要養(yǎng)成一個良好的用眼習(xí)慣。意見建議：要注意不要用眼過度，不要在光線暗的地方看書，不要長時間看手機、電腦、電視等，如果用眼時間長的話，就到戶外看一看藍(lán)色的天空或者綠色的植物。
孫建華
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-04-05 1603次
-
中度近視怎樣防止度數(shù)加深中度近視患者應(yīng)采取綜合性的措施防止度數(shù)加深，一般包括改善用眼習(xí)慣、進行藥物治療、配戴合適的眼鏡等。規(guī)范用眼習(xí)慣是防止近視加深的基礎(chǔ)，患者應(yīng)減少長時間近距離用眼，如長時間閱讀或使用電子產(chǎn)品。用眼20分鐘后應(yīng)遠(yuǎn)眺10分鐘以放松睫狀肌。同時，保持
崔馨
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2024-12-16 0次
-
中度近視怎樣防止度數(shù)加深中度近視可以通過平時要注意減少過度用眼、堅持做眼保健操、配戴眼鏡以及使用藥物等方法防止度數(shù)加深。1、減少過度用眼：中度近視患者平時要注意減少用眼的時間，在看事物的時候要注意保持適當(dāng)?shù)木嚯x，能有效的防止度數(shù)加深。2、堅持做眼保健操：中度近視患者平時要做堅持做眼保健操，眼保健操能使血液循環(huán)通暢，還能緩解
田彥杰
主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院
2022-04-27 445次
