天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

游泳對糖尿病患者的好處

00:00
1:47

醫生主講實錄

1、游泳是安全的有氧運動,在水中人的身體就像一個浮筒,當水沒至腰部身體,只需承受體重的50%,因此游泳可以降低受損傷的危險,在水中運動需要克服水的阻力,于是要靠消耗較大的能量來完成,也就意味著要消耗更多的熱量。

不同于在陸地上進行的傳統有氧訓練,水中的有氧運動更舒適,因為不用置身于空氣不流通的舞蹈房,健身房而是浸泡于可循環更新的池水中,因此談及安全的有氧運動,恐怕沒有比游泳更好的了。

此外游泳對糖尿病患者的下肢,心血管系統也有益,還能改善胰島素抵抗,提高胰島素作用。

2、游泳可以改善關節狀況,正因為游泳不是一項負重的運動,身體各個關節肌肉和其他組織結構,受到的壓力較小,此外游泳也是增加柔韌性的鍛煉,身體的各個關節都可以自如的活動。

3、游泳是減肥的良方,經常參加水中鍛煉的人,狀態將會有顯著的變化,如精力充沛,肌肉強壯,耐力持久,柔韌性好,心肺功能增強,體制水平下降,但要長期堅持才能奏效。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 股票| 台北市| 乐昌市| 循化| 龙江县| 五台县| 江北区| 沙洋县| 诏安县| 祥云县| 晋中市| 宁阳县| 城口县| 泾阳县| 镇赉县| 陆河县| 龙陵县| 太白县| 凤翔县| 江津市| 成都市| 泰和县| 晋江市| 湖南省| 建始县| 临颍县| 新乡市| 南阳市| 襄垣县| 抚远县| 宁城县| 五河县| 阿巴嘎旗| 阜阳市| 淮北市| 黄大仙区| 普兰店市| 赤峰市| 普宁市| 饶阳县| 龙胜|