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• 哪些運動有利于維護脊柱健康

  一般來說我們那個脊柱的話，它是一個多維的一個運動，就說它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側(cè)屈，還可以旋轉(zhuǎn)，所以的話就說有些運動，對脊柱來說是有健康的，我們脊柱的話，就是說它穩(wěn)定性，主要靠什么來維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來維持，所以我們其實維護脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長時間的，久坐和彎腰。或者不要長時間的，在一個姿勢待時間太長，這樣的話可能會造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個應力的增加，所以的話我們在久坐以后，一定要站起來改變體位，適當?shù)剡M行活動，活動的話一般我們以屈伸，側(cè)屈活動為主，這樣的話一個是增加它的靈活性，同時的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說做一些健腹運動，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個力量，這樣的話維持我們脊柱的穩(wěn)定性，防止肩腰椎間盤過早的退化，但是有一些運動的話，對于脊柱來說并不是適合，比如說早年的我們可能有一些，扭轉(zhuǎn)的動作，像呼啦圈這類的運動，可能會對腰椎造成一個，特別是腰椎間盤的纖維環(huán)，造成一個損傷，這樣的話可能會造成我們腰椎的，一個過早的一個退化，所以我們運動的話，要保證這個腰椎的肌肉，和這個腹部的肌肉的，一個力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說軀干肌，這樣的一個力量的提升，這樣的話能夠穩(wěn)定我們的脊柱，防止脊柱過早的退化。

  

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  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 9611次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營養(yǎng)、足夠的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經(jīng)常見到吃骨頭湯來補鈣，建議不要過量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實際上補的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質(zhì)。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因為奶本身可以提供日常生活生理代謝必須的鈣，肉類、蛋類也可以增加營養(yǎng)，增加鈣質(zhì)的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強營養(yǎng)是必要的。

  

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  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-05-28 5238次

• 運動有利于防治糖尿病嗎
  運動是有利于防治糖尿病的。糖尿病主要是由于體內(nèi)的胰島素的代謝出現(xiàn)紊亂，是胰腺對血糖的控制出現(xiàn)失衡，不敏感，引起血液中葡萄糖含量的增高，對人體是有危害的。通過運動，能夠代謝人體多余的熱量，防止出現(xiàn)脂肪的堆積，能夠有利于血糖的下降，這樣可以減輕胰腺的負擔，是有利于防治糖尿病的。運動可以根據(jù)自身的體質(zhì)來選擇，比如慢跑，游泳，爬山，騎自行車等。
  語音時長 01:20”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心

  2021-02-17 3926次

• 有利于治療貧血的食物
  首先要明確貧血的類型是什么，才能夠明確是否有利于治療貧血的食物，如果貧血是缺鐵性貧血，含鐵豐富的食物就可以治療缺鐵性貧血，比如瘦肉，血制品，動物肝臟等。如果貧血是巨幼細胞性貧血，那么富含葉酸，維生素B12的食物就有利于治療巨幼細胞性貧血，如動物的肝臟，蔬菜，青菜等。如果貧血是由于白血病，骨髓瘤，再生障礙性貧血，骨髓增生異常綜合征等疾病所導致的，那么是沒有什么類型的食物可以有利于治療以上類型的貧血的，而是需要積極的治療原發(fā)疾病
  語音時長 01:09”
  李方方 主治醫(yī)師開封市中心醫(yī)院

  2020-02-18 1897次

• 運動有利于防治糖尿病嗎
  運動有利于防治糖尿病，那么進行一定強度的運動有利于改善一些血液循環(huán)的情況。 要根據(jù)具體的情況來進行分析，那么增加適當?shù)倪\動，有利于提高身體的抵抗力，增強免疫力，進行適當強度的運動，能夠改善一些胰島素的耐受性。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-12-12 2101次

• 有利于修復疤痕的食物
  疤痕修復期間可以多吃富含高蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶，能夠加快疤痕的修復速度，也可以多吃富含維生素C的食物，可以預防疤痕部位留下黑色素。皮膚表面的疤痕是因為皮膚組織受到損傷造成，可以在醫(yī)生的指導下涂抹淡化疤痕的藥膏進行緩解，如果效果并不是很明顯，也可以通過激光的方式進行去除，對于皮膚損傷比較小。
  劉俐麗 主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2022-03-25 1003次

• 有利于排便的食物
  有利于排便的食物通常包括富含水分的食物以及富含膳食纖維的食物，如西瓜、梨子、火龍果，但是食物的作用有限，如果反復的出現(xiàn)便秘，需要及時就醫(yī)，可以在醫(yī)生的指導下通過口服藥物的方法進行治療。平時生活中可以多吃西瓜、梨子、火龍果等食物，有利于排便。
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2023-12-08 0次

• 什么運動有利于腺樣體變小
  腺樣體肥大是兒童常見的問題，而適當?shù)倪\動可以在一定程度上輔助緩解這一狀況。打羽毛球、跳繩和跑步等運動，被認為是有利于腺樣體變小的有效方式。打羽毛球時，球員需要不斷跑動和跳躍，這些動作能夠促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，有助于改善鼻腔通氣情況，從
  路承 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2024-11-29 0次