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睡眠時間短怎么治療

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醫生主講實錄

睡眠不好多表現為入睡困難、淺睡、多夢、易醒,早醒、醒后再入睡困難等等,長期的睡眠不好,導致身體的各個機能得不到充足的休息,腦部的營養不足,白天工作起來沒精神,身體疲勞感增加,精神渙散,頭暈,頭痛,胃痛,胃腸不適。

目前存在睡眠障礙,胃腸神經官能癥,建議患者要到當地的醫院進行檢查治療,具體的檢查確診之后,可以服用一些鎮靜安眠的藥物,來進行胃腸方面的檢查。

睡覺前可以到戶外散一會兒步,放松一下精神,上床前可以洗個沐浴或者是熱水泡腳,然后睡覺,對順利入眠有百利而無一害,誘導人體進入睡眠的狀態,調整好自己的生活習慣,放松自己的身心。

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