減肥是可以喝酸奶的，酸奶和牛奶相比更有優(yōu)勢(shì)，確實(shí)是非常好的健康的食品，首先酸奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵，乳糖會(huì)變成乳酸，對(duì)于乳糖不耐受的人群是可以選擇的。
第二和牛奶相比，酸奶中含有益生菌，攝入酸奶對(duì)于腸道菌群平衡，能夠維持非常重要，而且現(xiàn)在也越來(lái)越多的發(fā)現(xiàn)肥胖的腸道菌群失調(diào)也是有一定的關(guān)系的，所以喝酸奶更容易使人變瘦，不容易使人發(fā)胖。
減肥可以吃酸奶嗎
高笑娜主治醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
2018-11-25 12340次
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早上空腹喝酸奶可以減肥嗎早上空腹喝酸奶有助于減肥，酸奶里邊含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)，還有B族的維生素，像這種B族維生素，有助于能量的正常代謝，所以有助于減肥。還有酸奶里邊含有乳酸菌，這種乳酸菌有助于腸道菌群的正常的存在，可以起到潤(rùn)便和通便的作用，對(duì)于身體健康及減肥都是有意義的，所以早上喝酸奶可以有助于減肥。在喝酸奶的同時(shí)還要把握住減肥的總原則，就是總熱量的攝入要小于消耗的總熱量，再把握住消耗更多的熱量，而大于攝入的總熱量。在這個(gè)原則之下，早上喝酸奶就有助于減肥。
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王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-06-02 5109次
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孕婦可以喝酸奶嗎孕婦當(dāng)然是可以喝酸奶的。酸奶中含有大量的鈣、蛋白質(zhì)及微量元素，可以補(bǔ)充孕婦及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需求，因?yàn)橄鄬?duì)來(lái)說(shuō)，酸奶里面的乳糖含量比較少。尤其是對(duì)一些喝純牛奶不太攝入的孕婦來(lái)說(shuō)。喝酸奶可以避免腹脹腹瀉這樣一個(gè)問(wèn)題。此外，孕婦有可能會(huì)出現(xiàn)便秘的一些問(wèn)題，如果喝酸奶，其含有大量的乳酸桿菌，可以調(diào)節(jié)腸道菌群環(huán)境，有利于潤(rùn)腸通便，增強(qiáng)胃腸消化吸收功能。但是酸奶是鮮奶經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵制成的，其ph值較低，如果孕婦在妊娠初期反應(yīng)較大，而且反酸，說(shuō)明胃酸多，這時(shí)不宜喝酸奶。不過(guò)在飯后，當(dāng)胃里有一些食物后，是可以喝的，但要適量。
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朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-01 6055次
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酸奶可以減肥嗎酸奶是可以減肥的，酸奶富含活性乳酸菌，有助于消化，飯后喝一杯最好不過(guò)，確實(shí)能夠起到減肥的效果。酸奶減肥法就是一種新生的減肥方法，指的是調(diào)整食譜，增加其中酸奶的含量，能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類，增加益生菌類，促進(jìn)消化和吸收，酸奶減肥法雖然能夠提供鈣質(zhì)，幫助肥胖者降低體重，卻不會(huì)影響脂肪之外的肌肉、內(nèi)臟等身體成分，因此對(duì)體重正常或者偏低的人沒(méi)有任何不良影響。關(guān)于酸奶減肥需要注意幾個(gè)誤區(qū)：第一，過(guò)量的飲用酸奶容易引起胃酸過(guò)多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破壞人體的電解質(zhì)平衡，尤其是胃酸過(guò)多，常常覺(jué)得脾胃虛寒、腹脹的人不能食用過(guò)量。第二，空腹的時(shí)候胃酸分泌的酸度大，這個(gè)時(shí)候喝酸奶，酸奶內(nèi)特有的乳酸菌容易被胃酸殺死，會(huì)使酸奶的保健作用大大的減弱。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:43”
馬汝華
主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院
2022-07-09 136147次
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香蕉酸奶可以減肥嗎香蕉酸奶是可以減肥的，因?yàn)橄憬毒哂袧?rùn)腸通便的一個(gè)效果，能夠幫助身體排除體內(nèi)的一些毒素。而且酸奶中含有多種活性的益生菌或者是乳酸菌，能夠刺激消化液的分泌，幫助消化，加速食物的消化以及吸收。而且還有非常豐富的鈣質(zhì)，還能夠補(bǔ)充身體的鈣，能夠減少體脂的比例，所以香蕉酸奶具有一定的減肥的作用。但是如果想要減肥的患者平時(shí)只吃香蕉酸奶，很長(zhǎng)時(shí)間也可能會(huì)達(dá)不到減肥的效果。平時(shí)還應(yīng)該要適量的結(jié)合戶外活動(dòng)來(lái)消耗體內(nèi)的脂肪，飲食上應(yīng)該要注意要少吃一些脂肪含量高的，含有熱量高的食物，一些油膩辛辣的食物都不要吃，多吃一些清淡、溫?zé)帷⒁紫氖澄铮缓笤俳Y(jié)合戶外活動(dòng)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2019-02-17 60887次
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酸奶和香蕉一起吃可以減肥嗎酸奶和香蕉一起吃的話是有助于消化，可以通便，但是沒(méi)有減肥的作用。減肥的話建議你飲食方面可以多吃一些蔬菜水果，多喝水，注意營(yíng)養(yǎng)。不要吃油膩的肥肉、甜食等。平時(shí)的話可以選擇慢跑、騎單車、游泳等方式都有助于減肥。
鞠姜華
主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)
2018-12-25 5602次
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酸奶孕婦可以吃嗎病情分析：酸奶孕婦是可以吃的，酸奶當(dāng)中不僅含有豐富的益生菌成分，可以調(diào)理胃腸道的菌群，同時(shí)酸奶當(dāng)中還含有豐富的鈣物質(zhì)元素和蛋白質(zhì)，有利于胎兒的發(fā)育。意見(jiàn)建議：孕婦在懷孕期間還應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┘兣Ｄ蹋欣谘a(bǔ)充鈣元素，有利于促進(jìn)胎兒的發(fā)育，同時(shí)在懷孕期間要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素類的食物，比如水果和蔬菜等，在飲食上不要吃寒涼生冷的食物以及辛辣有刺激性的食物。
馮仰偉
副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院
2021-09-24 801次
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酸奶可以減肥嗎酸奶分為含糖酸奶和無(wú)痛酸奶，無(wú)痛酸奶可以在減肥期間適當(dāng)飲用，酸奶并沒(méi)有減肥的作用，但是可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)從而加速排便，有一定的輔助效果。在飯后適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮蹋軌驇椭せ钅c胃消化酶，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，預(yù)防體內(nèi)大便的堆積，但是在選擇酸奶時(shí)，一定要選擇無(wú)糖酸奶才能夠起到減肥作用。酸奶中的含鈣量比較豐富，
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-18 2963次
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酸奶可以減肥嗎酸奶分為含糖酸奶和無(wú)糖酸奶，無(wú)糖酸奶可以在減肥期間適當(dāng)飲用，酸奶并沒(méi)有減肥的作用，但是可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)從而加速排便，有一定的輔助效果。在飯后適當(dāng)?shù)暮纫恍o(wú)糖酸奶，能夠幫助激活腸胃消化酶，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，預(yù)防體內(nèi)大便的堆積。無(wú)糖酸奶中的含鈣量比較豐富，對(duì)于骨骼以及牙齒的功能和結(jié)構(gòu)非常重要，如果長(zhǎng)期缺
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-30 912次
