睡不好覺，注意力就很難集中。
第一、是要規律作息，養成一個好睡眠習慣，平時要做一些放松訓練緩解癥狀，及時疏導自己不良情緒，放松心情。
第二、要給自己減壓，緩解工作以及生活帶來壓力，不要有過重思想負擔。
第三、如果這些都做很好，但是入睡還是很困難的話，第二天注意力還是不能夠集中，可能就需要到專門醫院進行治療，看看是否是其它疾病引起癥狀。比如焦慮癥或者是睡眠、呼吸障礙等，或者是神經衰弱等這些，都需要到門診進行具體診斷對癥治療。
睡不好覺注意力不集中怎么辦
支娜主任醫師
錦州市中心醫院 神經內科
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