睡眠障礙一般都是精神心理因素所引起的。常常與精神緊張、壓力較大、勞累過度、作息不規(guī)律等因素有關(guān)。改善睡眠，首先要去除誘因，養(yǎng)成良好的睡眠和衛(wèi)生習(xí)慣。
每天要有規(guī)律的作息時間，有良好的休息環(huán)境，平常白天進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動，保持良好的心態(tài)。可以睡前泡腳，聽舒緩的音樂，如果失眠比較重，要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，明確治療方案。
長期失眠多夢的治療方法
張宇實主治醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
2018-11-25 12097次
為你推薦
-
失眠多夢怎么調(diào)理患者：您好！我最近晚上睡覺經(jīng)常翻來覆去無法入睡，并且做夢比較多，有沒有什么方法可以調(diào)理？藥師：您好！失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。調(diào)理失眠多夢可以從調(diào)整心態(tài)，改善生活習(xí)慣等方面入手。首先，失眠多夢的患者要調(diào)整自己的心態(tài)，放松緊張的心情，舒緩壓力、學(xué)會放空自己，減少不必要的思慮。其次，飲食方面要注意不要吃辛辣刺激的食物，飲食宜營養(yǎng)清淡、不要暴飲暴食，睡前不要喝濃茶，吃巧克力、也不要抽煙，可以喝一杯溫牛奶。再次，調(diào)整好自己的生物鐘。白天的時候要積極的投入工作和生活中，可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動量，到了晚上可以早點吃完飯，然后聽一些比較舒緩的音樂。最后，如果還是無法入睡，可以根據(jù)醫(yī)生的建議服用一些鎮(zhèn)靜安神或養(yǎng)血安神的藥物，改善失眠多夢的情況。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:21
郭俊杰
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2021-12-22 2062次
-
失眠多夢怎么調(diào)理？像我們得了失眠多夢，這些比較難受的疾病的時候，我們可以用中醫(yī)辨證的方法，進(jìn)行自我調(diào)理，我們可以找到這個中醫(yī)的醫(yī)生，讓他給望聞問切四診，讓他進(jìn)行辨證論治，定出我們是屬于哪一種類型的失眠，哪一種類型的多夢，然后進(jìn)行相應(yīng)的處方，或者是針灸治療，那比如說心腎不交型的，我們可以服用交泰丸，心脾兩虛型的，我們可以用這個歸脾丸，像肝火上炎型的，我們可以用加味逍遙丸，胃腹失和型的，我們可以用加味保和散，來進(jìn)行治療，像針灸也可以根據(jù)他的不同的辨證分型，來進(jìn)行治療，像滋補(bǔ)肝腎、交通心腎、補(bǔ)益心脾，這個調(diào)節(jié)胃腹這些方法，來進(jìn)行治療。
01:29
熊會海
副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院
2018-10-31 11866次
-
治療失眠多夢失眠多夢，常常由于精神緊張、思慮過度，就是我們說的心事重重、想入非非等引起。夢是一種正常的生現(xiàn)象，而失眠多夢與睡眠的長短，睡眠深度不夠，睡眠質(zhì)量不高等有密切的關(guān)系。治療方法方面首先要改善睡眠環(huán)境，調(diào)整生活規(guī)律，包括定時睡覺、定時休息，適量的運(yùn)動，飲食方面盡量不要喝茶喝咖啡，可以服用一些藥物輔助睡眠，包括一些中藥如酸棗仁湯之類，西藥方面可以用艾司唑侖改善睡眠。語音時長 1:02”
于奎營
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2018-10-09 3221次
-
失眠多夢的治療方法怎么選擇失眠多夢這種情況是屬于神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的，導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂主要的原因與日常的生活壓力過大，情緒緊張，過度勞累有很大關(guān)系的。所以在治療方面，首先要保證有良好的生活習(xí)慣，要禁煙禁酒，少吃刺激性的食物，保持樂觀的心情和心態(tài)，這樣是可以輔助治療的。治療可以口服安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，也可以在睡眠之前服用谷維素治療失眠。患者在睡眠之前也可以服用一杯溫牛奶，溫牛奶是可以起到睡眠作用的，尤其是在睡眠之前少喝興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡，這樣的飲品最好要避免喝。在日常的生活里要保證有一個良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，這都是可以起到治療失眠的作用的。語音時長 1:08”
張宇實
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-02-05 10533次
-
長期失眠多夢的治療方法有哪些長期失眠多夢屬于失眠癥的表現(xiàn)，可以考慮用腦心舒口服液、安神補(bǔ)心片、安神補(bǔ)腦液等。失眠是指入眠困難，睡眠中間一醒以及早醒，睡眠質(zhì)量低下，睡眠時間明顯減少，有嚴(yán)重的患者徹夜不眠，長期失眠容易引起心煩意亂，疲倦無力。
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-11-26 2001次
-
失眠多夢的治療方法是什么建議找中醫(yī)辨證用中藥治療。也可以選服養(yǎng)血安神片，解郁安神顆粒，安神補(bǔ)心片，腦心舒口服液，安神補(bǔ)腦液等治療。也可以針灸治療失眠多夢，結(jié)合穴分布在人體五個部位，如頭部的睡眠三針、耳部的安神四穴。手部的睡眠穴、頸部的安眠四穴和足部的睡眠二針等等。
趙晶晶
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-24 1903次
-
失眠多夢的治療方法失眠多夢的治療方法有很多種，首先，患者應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以選擇針灸治療。針灸治療綠色安全實惠，沒有任何的毒副作用，而且對于失眠多夢的這種情況，治療效果十分顯著。在臨床上失眠多夢的選穴主要有百會、風(fēng)池、合谷、內(nèi)關(guān)、足三里、三陰交、陰陵泉，等等，留針30分鐘。同時可以配合拔罐治
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-11-30 2837次
-
耳鳴失眠多夢怎么調(diào)理最好的治療方法耳鳴、失眠與多夢，往往相互關(guān)聯(lián)，影響患者的日常生活質(zhì)量。針對這些癥狀，綜合調(diào)理是最佳的治療方法，具體包括改善生活習(xí)慣、心理調(diào)適以及合理用藥。改善生活習(xí)慣是基礎(chǔ)。患者應(yīng)保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜和過度勞累。睡前避免飲用咖啡、茶等刺激性飲品，
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-12-06 0次
