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9歲兒童睡覺翻來覆去

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醫生主講實錄

兒童睡眠障礙的治療在臨床上通常是,建議行為治療為主,父母的堅持鼓勵和安慰,對睡眠問題的解決是相當重要的,應了解孩子潛在的憂慮,并隨時給予可能的支持,決不能粗暴的恐嚇和懲罰。

睡覺的時間也應是規則固定的,應將變動限定在最小的范圍內,睡覺時的前一段時間應是安靜平和,刺激的電視應絕對避免,對于發作性睡病的兒童,則可以幫助他們建立一個規則的睡眠時間表。

平時在飲食上避免高糖,并且多與精神鼓勵,睡眠障礙癥是需要一定的時間去慢慢恢復,所以家長們千萬不要心急,不要再給孩子施加更多的壓力,正確做法給孩子營造一個輕松愉悅的環境,這樣才可以有助于病情更好的好轉,同時睡前還可以通過喝熱牛奶,來幫助更快更好的睡眠。

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