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醫(yī)生主講實(shí)錄

人體可通過膳食攝入鈣,也可以通過服用鈣強(qiáng)化食品和鈣劑來補(bǔ)充鈣。營養(yǎng)均衡全面是人體骨骼健康的基礎(chǔ),不僅僅是獲得充足的鈣質(zhì)。研究表明食物攝入鈣比補(bǔ)充鈣劑更為有效,這并非是因?yàn)槭澄镡}本身易于吸收,而是因?yàn)槭澄镏泻械钠渌麪I養(yǎng)成分可促進(jìn)食物鈣的吸收,如食物中的維生素C,維生素K,蛋白質(zhì),黃酮類化合物都有促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的作用。

但當(dāng)人體難以從食物中獲得充足鈣質(zhì)的時(shí)候,需要服用一定的鈣強(qiáng)化食品或鈣劑來補(bǔ)充。如孕婦和哺乳期婦女、骨質(zhì)疏松癥患者則需要多服用鈣強(qiáng)化食品或鈣劑來補(bǔ)充鈣的缺乏。

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