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妙手醫生精選

大腦前額葉怎么鍛煉

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醫生主講實錄

第一:閉眼吃飯,為了有意識的用腦,可以阻斷一些信息,比如視覺信息,閉上眼睛靠其他感官去尋找食物,再送到嘴里,這樣可以刺激觸覺,味覺和嗅覺,從而增強大腦中相關區域的功能。

第二:吃富含卵磷脂的食物,乙酰膽堿是大腦的潤滑劑,它能使腦部更加活躍,而卵磷脂能轉化成乙酰膽堿,因此,多吃花生,大豆,毛豆等富含卵磷脂的食物,將有助于提高記憶力。

第三:用手指分辨硬幣,隨時在口袋里放幾枚不同面值的硬幣,沒事時拿手指的指尖去嘗試著分辨,可以刺激大腦皮層,從而挖掘大腦隱藏的一些能力。

第四:關掉聲音看電視,阻斷聲音,僅靠畫面去分析電視里正在播放的內容,這樣能刺激大腦皮層并訓練自己集中注意力去做一件事,

第五:捏住鼻子喝咖啡和茶,咖啡和茶的香氣會通過鼻腔黏膜和嗅覺神經傳入大腦,在腦中對其進行分析。但現在聞不到香氣,大腦就只能靠舌頭的味覺來拼命分析進到嘴里的東西,這樣一來它就得到鍛煉。

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