一般來說與大腦發(fā)育和功能相關(guān)的營養(yǎng)素有乙酰膽堿和卵磷脂，蛋白質(zhì)和維生素。一般有利于增強(qiáng)益智健腦的食物主要有牛奶，雞蛋，魚類，貝類，小米，玉米，菠蘿，胡蘿卜，棗類等，有利于健腦的食物有銀杏葉，人參，薄荷，胡蘿卜，辣椒，白菜，洋蔥，核桃仁，草莓等。
另外，國外的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，多吃堿性的食物也可以提高智力，堿性的食物包括蔬菜水果類，大豆及其制品，谷類和奶類等。
益智健腦的食物
付殿躍主治醫(yī)師
河北以嶺醫(yī)院 中醫(yī)科
2018-11-24 17950次
為你推薦
-
益智仁的功效與作用益智仁是一個(gè)比較常用的中藥，它屬于補(bǔ)腎的一類中藥。它的性味是辛溫的，歸經(jīng)歸到脾經(jīng)和腎經(jīng)。它的功效主要是溫脾止瀉、暖腎、縮尿固精。臨床當(dāng)中我們常常用于治療腎氣虛寒導(dǎo)致的遺精、遺尿、尿不盡，還有夜尿增多等等，這些腎虛的一些癥狀。大多與山藥、烏藥同用，做成縮尿丸。它還可以用于遺精滑精，和金櫻子、山茱萸同用，效果更好。另外它還可以用于女性腎虛不固導(dǎo)致的崩漏、帶下這些癥狀，如果和補(bǔ)骨酯、烏賊骨等同用，效果更好。
01:38
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-12-18 96946次
-
復(fù)方蓯蓉益智膠囊的功效與作用復(fù)方蓯蓉益智膠囊的主要功效是益智養(yǎng)肝，活血化濁，健腦增智。本品為硬膠囊，內(nèi)容物為棕褐色的粉末，氣微，味咸，微苦，它是由制何首烏，荷葉，肉蓯蓉，地龍，漏蘆等中藥材組成。復(fù)方蓯蓉益智膠囊主要適用于輕、中度血管性癡呆，肝腎虧虛兼痰瘀阻絡(luò)癥。血管性癡呆是指由缺血性卒中，出血性卒中和造成記憶，認(rèn)知和行為等腦區(qū)低灌注的腦血管疾病所致的，嚴(yán)重認(rèn)知功能障礙綜合征。癥見智力減退，思維遲鈍，神情呆滯，健忘，或喜怒不定腰膝酸軟，頭暈耳鳴，失眠多夢等，方中制何首烏具有補(bǔ)肝腎，益精血，烏須發(fā)，強(qiáng)筋骨之功效，用于血虛萎黃，眩暈耳鳴，須發(fā)早白，腰膝酸軟，肢體麻木，崩漏帶下，久瘧體虛，高血脂等。
02:06
王琦
主管藥師山西中醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院
2020-06-05 26648次
-
如何進(jìn)行健腦益智按摩健腦益智按摩可以刺激腦神經(jīng)，疏經(jīng)活絡(luò)，促使血液循環(huán)，使頭目清醒，記憶力増強(qiáng)，精力充沛。一，按揉太陽穴：太陽穴在眉梢與外眼角連線中點(diǎn)，向后約1寸的凹陷處。雙手相互搓熱，以兩手大拇指指腹置于兩側(cè)太陽穴上，先順時(shí)針方向壓揉9次，再逆時(shí)針方向壓揉9次，如此重復(fù)操作36次，意守太陽穴。二，彈擊腦戶穴：位于風(fēng)府穴，也就是在后發(fā)際正中直上1寸，相當(dāng)于枕骨粗隆直下凹陷處，與下耳根相平，位于風(fēng)府穴的直上1.5寸，兩手掌掌心緊掩耳門，中指置腦后，以食指疊于中指上，然后用力滑下，敲擊后腦腦戶26次，使耳中咚咚有聲，音守耳內(nèi)，凝聽耳內(nèi)聲音。語音時(shí)長 1:44”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-08-17 6162次
-
健腦片的作用健腦片具有健腦益智，安眠補(bǔ)身的功效，在臨床上主要用于記憶力減退，用腦過度，神經(jīng)衰弱，頭暈?zāi)垦?，失眠心悸，心煩易倦，畏寒體虛等癥狀。健腦片的主要藥物組成是酸棗仁，當(dāng)歸，山藥，五味子，天竺黃，琥珀，天麻，柏子仁，益智仁，遠(yuǎn)志，膽南星，枸杞子，人參，丹參等藥物。在服用健腦片時(shí)飲食要注意清淡，患者要低鹽，低脂飲食，注意勞逸結(jié)合，避免不良情緒的影響。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。語音時(shí)長 01:15”
趙岱
主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）
2020-04-16 5002次
-
益智仁泡水用幾粒益智仁，味辛，性溫，具有溫脾止瀉，攝涎的作用，主要用于治療脾胃虛寒所致的脘腹納少，腹痛喜溫喜按，大便溏薄清稀，四肢不溫或肢體困重，益智仁水煎，需5-10g，與其他中藥飲片一起使用，煮粥，需要5g，研成細(xì)粉。
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2018-12-03 10607次
-
失眠用健腦丸對癥嗎？病情分析：失眠患者可以使用中成藥健腦丸，健腦丸具有養(yǎng)血安神的功效，可以治療心悸失眠。失眠是社會(huì)的一個(gè)大問題，現(xiàn)在生活節(jié)奏快，飲食不規(guī)律，工作壓力大，各種電磁輻射強(qiáng)電子產(chǎn)品的長期使用以及一些慢性病的折騰，導(dǎo)致失眠的人群越來越多，失眠的治療應(yīng)該辨證論治。意見建議：治療中需要注意的有生活方式的改變，心態(tài)的改變。其次經(jīng)過上述改變無效者可以考慮使用藥物進(jìn)行治療，治療失眠的藥物，包括西藥，中成藥，中藥，西藥存在不同程度的副作用，有的患者比較抗拒，中成藥副作用小，患者容易接受。
陳麗平
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-03-23 1404次
-
如何進(jìn)行健腦益智按摩健腦益智按摩可以刺激腦神經(jīng)，疏經(jīng)活絡(luò)，促使血液循環(huán)，使頭目清醒，記憶力増強(qiáng)，精力充沛。一，按揉太陽穴：太陽穴在眉梢與外眼角連線中點(diǎn)，向后約1寸的凹陷處。雙手相互搓熱，以兩手大拇指指腹置于兩側(cè)太陽穴上，先順時(shí)針方向壓揉9次，再逆時(shí)針方向壓揉9次，如此重復(fù)操作36次，意守太陽穴。二，彈擊腦戶穴：位于風(fēng)府
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2022-05-25 400次
-
健腦片的療效健腦片的療效還是可以肯定的，該種藥物是由酸棗仁、五味子、琥珀、益智仁等中藥混合制作而成，在一段時(shí)間之內(nèi)，可以起到健腦益智、安眠補(bǔ)身的功效。對于用腦過度或腎精虧虛引發(fā)的記憶力減退、神經(jīng)衰弱、頭昏眼花有一定的改善作用。對于心悸失眠、心煩易倦或畏寒肢冷、腰酸腿痛等癥狀也有調(diào)節(jié)效果。但是需要注意，懷孕期間的
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2022-05-24 291次
