自我推拿可以選用以下方法：
一，用中指指腹按壓百會穴、大椎穴，有酸脹感時再輕柔片刻。
二，用兩手拇指指腹分別按在兩側承山穴三分鐘，力量由輕到重。
三，用一手中指點壓長強穴，并且進行按揉，在按壓臀部最高點周圍尋找壓痛點，然后手推空拳敲打最痛點數十次。
四，將右手掌放在下腹部，左手疊于右手背上，做順時針方向按揉十次，逆時針方向按揉十次，然后再用右手五指將肚皮抓起，輕輕抖動，連續抖動5到10遍即可。
按摩的最常用方法是按揉手部胃腸區、肛門區、腎區、膀胱區；按揉足部腎上腺、腎臟、輸尿管、膀胱、肛門等。
痔瘡患者如何進行自我推拿和桉摩
喬善鑫主治醫師
內蒙古包鋼醫院 中醫內科
2018-11-23 4692次
為你推薦
-
色盲如何進行自我檢測色盲可以通過色盲表法和彩色毛線挑選法進行自我檢測。色盲的檢測方法有很多，比如常見的有色盲表、彩色毛線挑選法、信號燈測定法、色光鏡檢查法，還有顏色混合器檢查法也是常用的。相對來說在日常生活中，最常用到的就是色盲表法和彩色毛線挑選法，這兩個方法比較簡單，可以按照相應的說明自己在家里面進行檢測。由于色盲患者不能分辨某些顏色，但是能夠辨別明暗度，所以色盲表法就是根據這個原理來檢測色盲或者色弱的。在應用色盲表進行檢測的時候，應該注意以下的細節：第一，檢查的時候不要在特別強烈的光線直射下進行。第二，要注意距離，檢查者與色盲表的距離保持在50~60厘米左右。第三，對圖的指認的時間不能太長，應該控制在每幅圖10秒鐘左右。第四，檢查時要保持原有的色調和圖案的清潔，圖案不能是污濁的。另外彩色毛線挑選法也比較簡單，就是要求在一團毛線中間迅速的挑出與給定的顏色相同的顏色，如果挑選的不一樣，可能就說明被檢查者有色覺的障礙。如果在挑選的時候猶豫不決、換來換去，也說明被檢查者有色覺的異常。但是這種方法對色弱的人不太容易檢出，只能做初步的篩查。
01:59
崔馨
副主任醫師中國人民解放軍總醫院
2022-07-06 5033次
-
帕金森患者如何進行認知訓練帕金森患者的認知，肯定會出現一些問題，這個也是因為疾病機制造成的，因為我們帕金森患者在這種多巴胺能減少的情況下，會出現抑郁，那么抑郁也會影響我們的認知，那我們怎么樣能改善我們的認知呢，我們第一個一定要多鍛煉，多鍛煉的目的，就是使我們體內產生多巴胺能神經元，使我們更快樂，這樣我們的認知會有一些改變，第二個是多要融入到社會中去，不要把自己孤立起來，因為融入社會以后，這種社交能力的提高，可以使我們的認知能力，有一些明顯的一些改善，還有第三個，就是要多參加一些活動，比如說唱歌，比如說讀書，比如說一些朗讀這一類的，第一個可以使我們認知更好，第二個可以使我們的一些帕金森病的癥狀得到一些改善。
01:25
徐欣
副主任醫師中國人民解放軍總醫院
2019-01-31 2714次
-
失眠患者如何進行自我催眠首先，每天晚上早點睡，在十點半前就要做好睡覺的準備，躺下之前可以先喝點牛奶，蜂蜜水等這些都是可以幫助睡眠。然后躺在床上做一個動作，去放松肌肉，比如打哈欠、伸懶腰，一直堅持兩個禮拜，天天晚上如此。一定要在固定的時間做固定的動作，一開始可能不太有效，等身體適應了條件反射，每天晚上一做到那個動作的時候你就會困。語音時長 1:02”
柯菲菲
主治醫師麗水市中心醫院
2018-09-28 3214次
-
化療期間患者如何進行自我保護？?一、化療期間出現營養不良是常見的，因此增進食欲加強營養對患者的康復十分重要，飲食要做到葷素搭配，多補充蛋白質、維生素和礦物質等，以提高機體的抗癌能力。二、在化療的中后期的患者可能會出現孤獨、無助和沮喪，需要及時進行自我情緒的調整，這樣將有利于機體的康復。三、在化療期間可能會有疲倦的感覺，但是又有失眠和睡不好的情況發生，可以試著在睡前聽聽音樂，放松一下心情，避免在睡前喝茶、咖啡等咖啡因的飲料，或者可以用藥物來幫助入睡。總之要放下思想包袱，要吃好睡好，增強自身的抵抗力，積極配合醫生進行治療，爭取最好的預后。語音時長 1:21”
展瑞靜
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-08-07 1796次
-
痔瘡患者如何進行自我推拿和桉摩病情分析：身體患有痔瘡的臨床情況主要是由于直腸局部組織血管擴張等因素引起的，痔核形成引起的局部組織疼痛腫脹，或者是大便出現出血的臨床表現。意見建議：首先日常生活避免辛辣刺激食物，多吃新鮮的蔬菜水果，保持大便通暢，配合局部坐浴以及促進肛周局部組織按摩，針灸等方案進行治療
王海豐
副主任醫師朝陽市第二醫院
2019-03-12 1502次
-
如何進行近視的自我檢測近視的特點是看遠不清楚，但是看近清楚。自測的話可以看一下遠處的廣告牌、霓虹燈等，看看是否能看清楚，如果看不清楚，但是看課本、報紙等非常清楚的話，考慮就是有近視造成，但是具體的度數必須到醫院或正規眼鏡店驗光檢查才能確定。
陶遠
副主任醫師濟南市第二人民醫院
2019-01-08 1602次
-
慢性肝病患者如何進行自我調養常言道三分治療、七分調養，這說明自我調養在疾病治療過程中的重要性。慢性肝病患者因病程較長、病情長易反復，十分容易產生急躁悲觀情緒，會對疾病的康復帶來不利的影響，故更要注意自我調養。首先要樹立樂觀向上的生活態度，這是保持病情穩定的心理基礎，慢性肝病會加重人的異常心理表現，如自卑自憐等，心理負擔很重，但
趙天豫
副主任醫師中日友好醫院
2022-04-08 176次
-
如何進行癌癥的自我檢查目前癌癥的發病率逐漸增高，進行自我檢查也就是早期發現腫瘤，早期治療。張開嘴查看唇、舌、口腔粘膜等處有無增厚、斑塊、結節、腫塊和潰瘍等。摸一摸頸部、鎖骨上、腋窩和腹股溝處的淋巴結，是否有腫大，是否活動，有沒有觸痛，如果可以要去醫院做進一步的檢查。婦女要著重檢查乳房，仔細觀察乳房有無異常，是否對稱，乳頭
林嘉寶
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2022-05-25 211次
