最有利于脊柱健康的睡眠姿勢(shì)仰臥為主，側(cè)臥為輔，要左右交替，側(cè)臥時(shí)左右膝關(guān)節(jié)微屈對(duì)置，俯臥，半俯臥，半仰臥或上下段身體扭轉(zhuǎn)而睡都屬于不良睡姿，應(yīng)及時(shí)矯正。
比如說(shuō)有人喜歡趴著睡，為了呼吸只能將頭扭向一邊，這樣的會(huì)發(fā)生一到四頸椎扭傷，頸軸側(cè)彎，達(dá)到失代償時(shí)就會(huì)出現(xiàn)頭昏，頭痛和眼，耳，鼻喉等癥狀。又比如有些婦女帶孩子睡覺(jué)常面向孩子側(cè)臥，如果枕頭不合身材高度，將至頸胸椎處于這個(gè)強(qiáng)迫體位，容易形成側(cè)彎而導(dǎo)致脊柱病。
另外睡覺(jué)時(shí)頭部應(yīng)放于枕頭中央以防落枕，脊柱疾病患者應(yīng)選擇相對(duì)應(yīng)的木板床，而彈簧床對(duì)脊柱生理平衡沒(méi)有任何好處。脊柱側(cè)彎患者睡時(shí)以右側(cè)臥為主，側(cè)臥時(shí)次耳道到同側(cè)的肩關(guān)節(jié)外緣的高度，以保持頸部的固有位置。
