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功能性便秘怎么調(diào)理

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醫(yī)生主講實(shí)錄

那么功能性便秘的患者在生活方式上面要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,包括進(jìn)行合理的膳食,多喝水,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以及養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣。

那么在膳食方面的話需要增加一些纖維素和水分的攝入,推薦每天攝入膳食纖維25到35克,每天飲水至少1.5到2升,要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),尤其是對(duì)久病臥床或者運(yùn)動(dòng)量少的老年患者更有益。

第三要建立良好的排便習(xí)慣,結(jié)腸活動(dòng)在成型和餐后最為活躍,那么建議在早晨起來(lái)后或者餐后2小時(shí)內(nèi)嘗試排便,排便的時(shí)候呢,要集中注意力減少外界的干擾。

以上內(nèi)容僅供參考

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