經常在空氣好的環(huán)境里做運動，稍微有點汗就可以，增加血液中的含氧量也叫有氧運動。散步每天散步距離6公里左右，也叫做補氧氣。
在飲食方面每餐都要有粥或者湯，食物中增加胡蘿卜、大蘿卜、紅薯類的蔬菜，用不了幾天就會有所好轉。也可以每天睡覺前用熱水燙腳三十分鐘，水涼要及時加熱或者用個別的熱水器進行加熱，保持水的溫度燙的要出汗為好。每天晚上八點半以后不要進食，可以吃蘋果或者喝牛奶，最好每天堅持睡前喝一杯熱牛奶，飯后一個小時吃一個蘋果。
講夢話怎么辦
焦彥嶺主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 神經內科
2018-11-23 3670次
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經常說夢話怎么治對于經常說夢話的病人，可以給予改善睡眠環(huán)境，保持樂觀心態(tài)。睡覺前可以喝些熱牛奶，改善睡眠質量。平時生活當中盡量規(guī)律飲食，不要熬夜，減輕睡眠當中說夢話的現象。對于嚴重睡眠障礙，做夢、睡眠時間短。入睡困難的病人，可以輔助藥物治療，改善睡眠質量，減輕睡眠當中說夢話的現象。
01:21
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-12-20 2063次
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說夢話是什么原因那么人在睡眠的時候就會做夢，那么做夢的時候，有的人在夢境當中，出現了說夢話的情況，也就是說他把夢境當中的，一些個情景通過語言表達出來，比如說有人在開會，不知不覺在發(fā)言，就把發(fā)言的語言，就說夢話就說出來了，有的人在吵架，有的人在詩歌朗誦，有的人在進行唱歌，他在夢境當中的這種唱歌，朗誦、說話、開會、，他就用夢話表達出來，說明他這個夢做的比較生動，比較深入，這樣的話控制不住，用語言來表達出來了，這是做夢的一種表現，這樣說夢話的人，往往影響他的睡眠、影響休息，也影響大腦對信息的整理加工，所以這樣的病人，還是需要請?？漆t(yī)生，查明原因、進行處理，說夢話不是一種好現象。
01:16
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-12-29 238056次
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講夢話是怎么回事經常說夢話多半是心火過旺、肝火過熱及精神緊張所致，引起說夢話的原因很多，有可能是壓力過大，精神緊張所誘發(fā)的。因此經常說夢話的人，一定要加強鍛煉，同時更要注意休息，調節(jié)工作生活所帶來的壓力，還有可能是神經衰弱的表現。只需調整一下自己的生活節(jié)奏，緩解一下壓力，調理營養(yǎng)，適當增加一些鍛煉，會問題慢慢的好起來。說夢話是指睡眠中講話，或發(fā)出鼾聲以外的某種語言，醒后不能回憶，是睡眠障礙的一種。語音時長 1:30”
焦彥嶺
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-23 7250次
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說夢話怎么辦經常說夢話，可以嘗試從日常飲食開始調理，改善說夢話的情況。牛奶中含有兩種催眠物質，一種是色氨酸，另一種是對生理功能具有調節(jié)作用的肽類，可以和中樞神經結合，讓人感到全身舒適，睡前喝一杯熱牛奶，可幫助入睡。小米中含有色氨酸最為豐富，具有鎮(zhèn)靜、安神、助眠的作用。核桃可以改善睡眠質量，常用來治療神經衰弱、失眠、健忘多夢等癥狀?？ㄗ又泻卸喾N氨基酸和維生素b3，可改善腦細胞抑制機能起到鎮(zhèn)靜安神的作用，每晚餐后嗑一把葵花籽有催眠的作用。蜂蜜有補中養(yǎng)脾除心煩的作用，每晚用蜂蜜五十克沖開水飲用有利于睡眠。大棗有補脾安神，治療煩悶不睡的作用。語音時長 1:37”
支娜
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-17 32079次
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講夢話是什么原因這是說明睡眠不好，也就是睡眠質量差，出現這種狀況，一般與精神緊張，以及精神疲勞，和壓力大有關系，平時需要放松心情規(guī)律生活，多一些戶外活動鍛煉，晚上不要熬夜，睡覺之前不要長時間的看手機，電腦和電視等，可以睡前散散步和聽聽音樂，這樣有助于改善，也可以服用一些安神的藥物，比如安神補腦液和復方棗仁膠囊。
趙文禮
副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院
2019-01-18 2703次
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睡覺講夢話是什么原因經常說夢話多半是心火過旺、肝火過熱及精神緊張所致，人睡著后并不表示大腦會完全休息，反而更加活躍。入睡后我們會進入淺睡期，淺睡期及深睡期兩者成一循環(huán)。第一個循環(huán)時間較短，第二個循環(huán)時間較長，到第三個循環(huán)的深睡期，則或會有夢游或說夢話的現象。
趙晶晶
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-22 2401次
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每晚睡覺講夢話的原因每晚睡覺講夢話的原因通常包括睡眠障礙、神經衰弱、精神分裂癥等原因導致，建議患者及時就診，可以在醫(yī)生指導下通過服用藥物的方式進行治療。1、睡眠障礙：如果患者睡眠環(huán)境溫度過高或過低，或者環(huán)境較為嘈雜、光線較強，都會影響到睡眠質量，引起睡眠障礙，導致患者出現打鼾、說夢話等癥狀。建議患者更換舒適的睡眠環(huán)境，
邵自強
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2023-03-29 0次
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孩子說夢話怎么辦?孩子說夢話可能是精神興奮、維生素D缺乏癥、缺鈣等原因引起的，可通過緩解情緒、服用藥物等方式緩解癥狀。1、精神興奮：如果孩子睡覺前的運動量比較大，或是吃了巧克力等食物，會使神經異常興奮，睡著后會出現說夢話、打鼾等現象，這屬于正常的生理現象，不會對身體健康造成影響，平時在睡覺前，不要劇烈運動，可以適當的
蘇德泉
主治醫(yī)師復旦大學附屬兒科醫(yī)院
2023-04-17 0次
