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妙手醫(yī)生精選

青少年近視預(yù)防

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醫(yī)生主講實錄

青少年有效預(yù)防近視的方法包括:

一、關(guān)鍵是要建立屈光檔案,所謂的屈光檔案是指在青少年,比如在6-9歲開始,要在正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)檢查視力,眼軸、眼壓、曲率等一系列檢查進行記錄,然后定期復(fù)查,去建立屈光檔案。

二、要少用電子產(chǎn)品,現(xiàn)在電子產(chǎn)品泛濫,尤其是手機。有證據(jù)顯示玩10分鐘手機,等于看30分鐘電視,。玩20分鐘手機,可以增加100度的假性近視。電子產(chǎn)品對眼睛的危害非常大,所以要控制電子產(chǎn)品的使用。

三、讀書寫字時要注意三個一,所謂的三個一就是:1、眼睛距書本的距離要一尺。2、前胸距桌子了一拳。3、手距筆尖要一寸。換句話說是要保持坐姿正確。

四、飲食均衡,不挑食、不偏食,尤其不能吃甜食,因為甜食能夠加速近視的進展。

五、要保持每天2小時的戶外活動。因為有大量的研究證明,戶外活動,如多曬太陽能夠讓人體合成多巴胺,抑制眼軸增長,從而控制近視的進展。

以上內(nèi)容僅供參考

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