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為你推薦

• 腰椎間盤突出可以走路鍛煉嗎

  腰椎間盤突出的患者是可以走路鍛煉的，走路可以增加腰椎間盤突出患者的腰背肌肉力量，從而穩定脊柱，可以從一定程度上達到緩解腰椎間盤突出癥狀的作用。在進行走路鍛煉的同時，患者也可以考慮打太極拳、游泳、騎自行車等其他的運動，都是有利于緩解腰椎間盤突出的。腰椎間盤突出主要是由于外傷或者是長期勞損，導致椎間盤的退變、纖維環撕裂，從而使髓核組織從破裂的纖維環處突出，對神經根或硬膜囊造成壓迫，從而產生一系列的臨床癥狀，包括下肢的疼痛、麻木無力、大小便功能障礙等嚴重的癥狀。患者出現上述癥狀，應盡快去骨科或者脊柱外科就診，進行相關的檢查。如果患者確診腰椎間盤突出，首先可以采用保守治療，主要是臥床休息、理療、牽引、按摩等。當保守治療無效或者是癥狀加重，也可以采用手術治療。

  

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  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-07-07 14293次

• 腰椎間盤突出能否鍛煉

  針對這個情況的話，我們癥狀反復發作，應立即絕對臥床休息，避免下地活動，以減少突出物對神經根的刺激。床鋪最好為硬板床，我們的墊絮厚薄，軟硬適中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者剛坐起時，雙腳就可以著地。同時應避免施行作用于腰椎骨關節的推拿手法，這個時候是不要做的。癥狀緩解期，應該注意減少刺激，避免受涼和潮濕，避免勞累以及腰部外傷。在癥狀緩解期是可以適量地運動，比如做保健操、游泳、倒走、太極拳等等這樣一些比較柔和的一些治療。不手術，可以牽引，做我們的電針等這樣的一些保守治療，以緩解我們腰部的癥狀。

  

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  胡小軍 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-05-22 2541次

• 腰椎間盤突出可以跳繩鍛煉嗎
  對于病人出現了腰椎間盤突出的情況，最好不要行跳繩的鍛煉。因為跳繩鍛煉是需要行跳躍運動的，而在跳躍運動的過程中，腰部的椎體就會受到過度的擠壓，就會導致椎體間的椎間盤壓力明顯的增大，就會導致椎間盤突出的加重，就會導致腰椎間盤突出癥狀的加重。所以說，腰椎間盤突出的患者是不能夠行跳躍運動的。在跳躍運動以后，一是腰部的肌肉，筋膜，韌帶受力明顯的更大，再就是腰部的椎體受力也會增大，就會導致椎間盤突出癥狀的加重，從而不利于腰椎間盤突出癥狀的恢復。
  語音時長 01:18”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-06-24 5422次

• 腰椎間盤突出可以走路鍛煉嗎
  腰椎間盤突出是可以走路鍛煉的，但一定要盡量的慢走，下面我給他做詳細的介紹：一，退步走，每天退步走四十到六十分鐘，走的時候盡可能的往后退，走完后微感疲憊，以不要加重癥狀為度，腰椎間盤突出癥的鍛煉方法中退步走最簡單易行。二、游泳，在眾多的體育運動項目中，游泳運動較適合于腰椎間盤突出癥狀的患者，是一種效果不錯的鍛煉方法。三、仰臥蹬車，仰臥床上雙腿向上似蹬自行車狀，每天早晚各一次，每次十到十五分鐘，此方法是廣泛患者推薦的一種腰椎間盤突出癥狀的鍛煉方法。當然除了鍛煉還要積極的治療。其實常規的走路對于腰椎間盤突出并沒有改善的作用，尤其是癥狀比較嚴重的，通常突出情況比較嚴重的，甚至脫出的患者，就更不適合走路過長了。
  語音時長 1:39”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-07 18147次

• 腰椎間盤突出可以慢跑鍛煉嗎
  對于無明顯癥狀的腰椎間盤突出患者，比如腰痛，下肢疼痛等，可以慢跑鍛煉，但是對于急性期，比如出現腰痛，下肢疼痛麻木癥狀的患者，要盡量臥床休息，減少運動。在癥狀緩解以后可以進行體育鍛煉，尤其是腰部肌肉的功能鍛煉，下肢肌力的功能鍛煉，都可以進行鍛煉。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-11-19 3001次

• 腰椎間盤突出可以走路鍛煉嗎
  腰椎間盤突出是可以走路鍛煉的，但一定要盡量的慢走，退步走，每天退步走四十到六十分鐘，走的時候盡可能的往后退，走完后微感疲憊，以不要加重癥狀為度，腰椎間盤突出癥的鍛煉方法中退步走最簡單易行。游泳，在眾多的體育運動項目中，游泳運動較適合于腰椎間盤突出癥狀的患者，是一種效果不錯的鍛煉方法。仰臥蹬車，仰臥床上雙腿向上似蹬自行車狀，每天早晚各一次，每次十到十五分鐘，此方法是廣泛患者推薦的一種，腰椎間盤突出癥狀的鍛煉方法，當然除了鍛煉還要積極的治療。其實常規的走路對于腰椎間盤突出并沒有改善的作用，尤其是癥狀比較嚴重的，通常突出情況比較嚴重的甚至脫出的患者就更不適合走路過長了。
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-12-01 2902次

• 腰椎間盤突出如何鍛煉
  腰間盤突出日常生活中可以采用臥側抬腿的方式進行鍛煉，可以側躺在床上或者瑜伽墊上，身體繃直單側腿向上打開，每做15次之后反身換腿再做，每天堅持15分鐘左右即可。生活中運動方式有很多種，但是每個人要根據自身的情況來選擇適合的運動方法，尤其腰間盤突出患者，腰間盤突出患者不適合做舉重、爬山等這類運動方式，因
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-25 2479次

• 腰椎間盤突出恢復鍛煉
  腰椎間盤突出恢復鍛煉，可以通過小燕飛或五點支撐法，五點支撐法指的是肩，肘，手，腿著地支撐，向上抬升自己的腹部，這是五點支撐。俯趴在床上或地板上，頭頸部向上抬起，后方的大腿，小腿向上抬起，反向彎曲，這個叫小燕飛。這兩個動作可以很好的恢復腰椎間盤突出，并且增強腰背肌，核心肌群的力量，增加脊柱的穩定性，可
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 501次