?如今便秘的人是越來越多，這就是人們不注重生活飲食習慣而導致的結果，那么生活中又怎么樣做才能預防便秘的發生，生活中預防便秘要注意以下幾點：
一，養成規律的習慣，如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便規律可使排便反射減弱引起便秘。
二，合理飲食，不宜過于精細要適當的進食粗糧，粗糧雜糧消化后殘渣多可以增加對腸道的刺激利于大便排泄。
三，每天飲水量要足，喝水少腸道中的水分相對減少，糞便干燥導致大便秘結，便秘自然就會找上門。保持心情愉快避免焦慮抑郁，脾胃健康才有助于防止便秘。
?如何預防及糾正便秘
武鵬飛主治醫師
山西省長治市中醫醫院 中醫肛腸科
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邰曉娜
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楊智駿
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陳寶財
主治醫師滄州市人民醫院
2019-07-24 1603次
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