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妙手醫(yī)生精選

餐后血糖高咋辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

餐后血糖高首先要控制飲食,控制飲食是調(diào)節(jié)血糖的第一原則,不暴飲暴食,生活有規(guī)律,要細(xì)嚼慢咽,多吃蔬菜,盡可能不在短時間內(nèi)食用含葡萄糖、蔗糖量大的食品,這樣可以防止血糖在短時間內(nèi)快速上升,對保護(hù)胰腺功能有幫助。

還有就是可以通過運(yùn)動來降糖,運(yùn)動降糖是最直接最有效的降糖方法,可以選擇散步,打太極拳,上樓梯,騎自行車,爬山,打乒乓球等運(yùn)動方法,這樣通過運(yùn)動來降低血糖,可以減少降糖藥物的用藥量。

一般過度的情緒,過大的壓力都會導(dǎo)致血糖升高,而平和的情緒可以使血糖保持穩(wěn)定,所以餐后高血糖的患者還需要控制自己的情緒,保持心態(tài)的平和。

另外,適當(dāng)?shù)暮纫恍┚哂薪堤亲饔玫闹兴幉瑁饕锌喽〔瑁H~茶,苦蕎茶,烏龍茶等等,喝茶既能降脂減肥,又能起到降糖的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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