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恐懼癥怎么治

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醫生主講實錄

對于恐懼癥的治療首先要樹立自信,很多社交緊張者就是因為不悅納自己,對自己不自信造成的,所以要改變首先就得在心里接受和悅納自己,樹立起對自我的信心。

其次是勇敢面對,有緊張現象的人在社交場合下往往會表現出逃避的心理,害怕自己會出丑而不去面對,其實逃避并不能消除緊張,相反會感到自己的懦弱,心里責備自己,以致下次會更加緊張,而且也不可能逃避一輩子,生活在這個社會上必須與人交往,早晚有一天都必須去面對。

還有就是勿要求過高,過于追求完美,對自己要求過高,就容易患得患失,太在意別人對自己的看法而迷失自己。

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