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醫(yī)生主講實(shí)錄

人是不能連續(xù)三天以上不睡覺(jué)的,患者如果長(zhǎng)時(shí)間的不睡覺(jué),就會(huì)出現(xiàn)頭暈、四肢乏力、精神不集中、吃不下東西等,人的一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的,睡眠可以保護(hù)人的大腦神經(jīng)細(xì)胞,使人在經(jīng)過(guò)一天緊張的學(xué)習(xí)和工作,很好的恢復(fù)體力和智力,以保持健康的體魄和充沛的精力。

一個(gè)人睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短和年齡身體狀況和周圍環(huán)境有關(guān),中小學(xué)生的睡眠時(shí)間每天不少于九個(gè)小時(shí),成年人要保證六到八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,人體內(nèi)存在著促使人睡眠的睡眠因子,這些物質(zhì)在體內(nèi)積聚到一定數(shù)量的時(shí)候,能使人的大腦從興奮狀態(tài)進(jìn)入抑制狀態(tài),感到困乏,昏昏欲睡。

以上內(nèi)容僅供參考

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