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妙手醫生精選

飯后應該坐著還是站著

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醫生主講實錄

吃完飯站著是比較好的。

首先站著飯后容易消化,只要不是劇烈的運動,就不會對胃產生負面的影響,還可以促進消化,如果是采取靠墻站立的辦法還可以消耗熱量,減少脂肪的堆積,起到控制體重的作用。

坐著消化容易堆積脂肪,飯后立即躺下也是不可取的方式,吃完飯就躺下不利于消化,也容易囤積脂肪,飯后半小時內只適合小范圍小幅度的活動,不適合劇烈的運動,正確的散步方式是休息半小時后,慢慢的散步一個小時既能促進消化又能鍛煉身體。

在飯后養成漱口的習慣,古代醫學家張仲景指出:食必當漱,令齒不敗而口香。保持口腔的濕潤度和清潔,可以刺激舌上的味蕾,增強味覺功能有效防治口腔及牙齒疾病并且幫助消化。

由于現在人生活的不規律,飲食或者是不定時不定量,經常容易造成一些胃部疾病,所以建議大家在平時的生活中也要注意飲食的護理,飲食要清潔,最好吃一些清淡易消化的食物。

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