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醫(yī)生主講實錄

出現(xiàn)這種問題是因為長時間保持一個姿勢,工作和學習所引起的,也有可能使這個部位受到了傷害,可以到醫(yī)院檢查,聽取醫(yī)生的建議進行治療。

可以采用瑜伽方法進行治療,可以緩解右后背疼痛的問題,練習瑜伽不僅可以修身養(yǎng)性,達到瘦身效果,瑜伽動作可以緩解后背疼痛問題。每個禮拜至少需要做一次瑜伽,每次練習的時間應該在四十分鐘到一個半小時左右,堅持做三個月,后背疼痛問題就能夠得到很好的改善。做瑜伽這種方法比理療或者吃藥來得更加健康,主要鍛煉部位是軀干以及腿部。

還有按摩后背來緩解疼痛,應該找準穴位,每一個穴位按摩十分鐘,按摩的次數(shù)也可以根據(jù)自己的身體情況來決定,如果后背疼痛的情況比較厲害,每天需要按摩三到四次,癥狀沒那么嚴重,可以按摩兩次。

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