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• 如何治療嚴重失眠

  首先是要評估嚴重的失眠，究竟嚴重到什么樣的程度，我們是有專業的量表的，然后要評估這個病人的情緒，情緒必須要評估焦慮、抑郁的情緒，然后病人失眠是否伴發的一些幻覺，我們也要評估的。有的病人嚴重失眠的話可以出現幻覺的，就是有精神病性的一些癥狀，那我們給予的相應的藥物，也是不一樣的，所以這塊也需要評估。另外還要評估這個病人引發失眠的一些原因是什么，是家庭因素呢，離婚了，還是因為家產的一些問題，還是因為工作的問題，學習的問題，還是社會知識少，朋友比較少，這方面原因我們也需要評估。因為這些都是造就病人出現嚴重失眠的原因，根據不同的原因，根據不同的失眠程度，我們采取中西醫結合的方法也是不一樣的。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 20755次

• 長期嚴重失眠如何治療

  世界衛生組織關于失眠的定義是：1、有入睡困難、保持睡眠障礙或睡眠后沒有恢復感；2、至少每周3次并持續至少一個月；3、睡眠障礙導致明顯的不適或影響了日常生活；4、沒有神經系統疾病其他系統疾病、沒有使用精神藥物或其他藥物等因素導致的失眠。長期嚴重失眠者以認知行為治療和藥物治療相結合。認知行為療法通過一定的方法去改變患者的錯誤觀念和不良態度。通過健康睡眠衛生習慣教育和合理睡眠理念的建立，改變非適應性的睡眠方式，減少自主喚醒和認知喚醒，達到治療目的。而藥物治療我們通常使用中藥治療或中西醫結合治療，長期服用鎮靜安神類的西藥可能會導致患者出現胃腸刺激、食欲下降等副作用，部分患者還會對藥物產生依賴性，一旦停藥失眠的情況再次發生。中藥可以在醫生的指導下服用甜夢口服液，其組方含有黨參、刺五加、淫羊藿、黃精、雄蠶蛾、制馬錢子等17味中藥，按照君臣佐使配伍共同發揮作用，起到健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的功效，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。中西藥同用，不僅可以減輕西藥對患者的胃腸刺激，還可以逐步減少西藥服用劑量，減弱藥物成癮性。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 50199次

• 什么是放松訓練
  放松訓練又叫松弛療法，它是通過訓練有意識的去控制自己的心理、生理活動，降低喚醒水平，改善機體紊亂功能的這樣一種心理治療的方法。它作為一種輔助性的治療措施，和其它的一些治療方法配合使用的，臨床當中應用比較多，通過身體或者肌肉的放松，可以達到一個心理狀態或者是情緒的放松，放松訓練應該在一個安靜的室內進行，避免周圍環境的干擾或者是刺激，可以集體訓練也可以單獨的進行訓練。目前，臨床上這種放松訓練比較常用的就是漸進式肌肉放松訓練，應用比較廣泛，特點就是從身體的某一個部位開始進行訓練，完成以后再放松，相鄰的一部分肌肉以此逐步擴展，最終讓全身的肌肉得到有效的放松，漸進式放松訓練它是對抗焦慮的一個常用的辦法，和系統脫敏療法結合可以治療各種焦慮性神經癥、恐怖癥，而且對各個系統的身心健康都有比較好的療效。
  語音時長 1:46”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-11-02 17310次

• 抑郁發作放松訓練
  抑郁患者常常會伴有顯著的焦慮，焦慮是抑郁非典型表現當中的一個常見的癥狀。一些抗抑郁藥可以減輕抑郁伴發的焦慮，但是并不是所有的患者都能從抗抑郁藥當中獲益。有一些患者因為副作用，比方說惡心等而不能耐受藥物副作用。有的時候患者在停藥以后會產生進一步的焦慮，所以說教會患者減輕焦慮的一些其他的非藥物治療的方法對患者是有益的。漸進性的肌肉放松訓練就是其中的一種，如果能夠恰當的、有規律的使用，對于改善焦慮是非常有效的。其他的放松方法比如說打太極拳或者是沉思等等也是非常有效的。漸進式肌肉放松訓練是目前放松訓練當中應用最廣泛的，而且效果也是具有臨床循證證據的，操作非常簡單而且需要的環境也并不復雜，可以根據漸進式肌肉放松的操作訓練步驟進行訓練，要循序漸進、持之以恒會產生非常有效的效果。
  語音時長 1:48”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-11 3268次

• 放松訓練如何治療失眠
  放松訓練是可以治療失眠的，比如可以睡前聽音樂，睡前泡腳，睡前喝牛奶這些都會使人的身心放松促進身體血液循環，從而幫助睡眠。但是要注意，睡前避免喝濃茶或咖啡，晚上睡之前避免進食。平時要養成良好的睡眠習慣，午休時間不要過長。
  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-12-12 1901次

• 如何治療失眠
  失眠的原因有多種多樣，多數是由于，心膽氣虛以及肝郁氣滯造成的，由于心膽氣虛，可以通過口服天王補心丹或者是炙甘草湯。由于肝郁氣滯引起的，可以通過口服加味逍遙丸配合酸棗仁顆粒來進行治療，同時可以配合針灸的方法來進行治療。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2018-12-14 1802次

• 放松訓練如何治療失眠
  促進睡眠一方面抑制神經的興奮狀態，另一方面需要機體放松。放松治療的原理是通過身心放松。首先全身肌肉松弛，減少緊張，抑制興奮，降低警醒水平，誘導睡眠發生，對因為焦慮情緒引起的失眠或者睡眠恐懼引起的失眠容易采用放松訓練。通過放松減少精神和軀體的緊張治療失眠，比方漸進性的肌肉放松、靜坐冥想、自律訓練、生物
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-01-21 264次

• 如何治療失眠
  失眠通常是心理因素、過多飲用咖啡、睡眠環境差、慢性胃腸炎、高血壓等原因有關，可通過放松身心、改善睡眠環境、口服藥物等方式治療。如果失眠情況長時間無法得到緩解，需及時前往醫院就診，避免延誤病情。1、心理因素：如果長時間處于緊張或焦慮的狀態，會影響交感神經系統，使其過于活躍，引起失眠。平時應保持心情愉悅
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-09-05 0次