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為什么老犯困沒精神

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醫生主講實錄

這種情況首先第二天會沒有一些精神,可能是因為睡眠質量不好。所以睡足了八個小時,第二天也是會沒有精神,然后建議最好在睡覺前喝杯熱牛奶或者泡個熱水澡,來提高睡眠的質量。

身體是需要養的,一切疾病源于酸性體質,如果很容易疲勞、抵抗力下降或者已經有了慢性病的發生,就代表患者的身體變酸,就要把身體調成堿性體質。

健康人的體質是弱堿性的,首先蔬菜水果是堿性的,大米、五谷雜糧是酸性的,肉類、海鮮是強酸性的,患者的飲食就要偏向于蔬菜水果,要戒葷,主食控制不要吃太多,生活要有規律,如果睡眠不好、飲食不規律,體質也會變酸,要進行適量的運動。

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