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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當中很大一部分是基礎代謝所消耗熱量。當基礎代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當人體缺水1%，代謝就會下降，進而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 23257次

• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣質、脂肪等，能夠為機體合成肌肉以及骨骼發育提供非常充足的營養物質；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補充蛋白質的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進長高以外，應當適當的加強體育運動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-26 18246次

• 多吃哪些食物有助于預防近視
  飲食方面有所注意，對于預防近視發生以及延緩近視度數增長是有幫助，主要要注意以下幾個方面：第一，要注意減少糖分的攝入，不要吃過甜的食物。這是因為高糖飲食會導致鞏膜彈性增加，軟化，從而使眼軸過快的增長，形成軸性近視。第二，要多補充鈣質，例如可以多吃肉類，蛋類，乳制品，能夠使眼球壁的彈性降低，增加鞏膜的韌性，從而阻止和延緩眼軸的增長，控制近視度數增長。第三，要多吃富含葉黃素的食物，例如玉米，獼猴桃等，能夠營養視網膜，緩解視疲勞，從而預防近視。
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  陶遠 副主任醫師濟南市第二人民醫院

  2019-12-19 3307次

• 粗糧有助于預防心血管疾病嗎
  粗糧有助于預防心血管疾病，有報道指出，粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利于保障消化系統正常運轉，它與可溶性纖維協同作用，可以降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度，增加食物在胃里的停留時間，延遲飯后葡萄糖吸收的速度，降低患高血壓、糖尿病、肥胖癥和心腦血管疾病等風險。粗糧是相對于平時吃的精白米面等細糧而言，主要包括谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。粗糧雖有助于預防心血管疾病，但是不建議天天吃，如何吃粗糧預防心血管疾病，建議吃粗糧有三大原則：一，粗細搭配，這就要求食物要多樣化，粗細糧可以互補。二，粗糧與副食搭配，粗糧內的賴氨基酸含量比較少，可以與牛奶、雞、鴨、魚等副食搭配，平衡膳食。三，粗糧細吃，粗糧普遍存在感官性不好以及吸收較差的劣勢，可以通過把粗糧熬成粥或者與細糧混合起來吃解決這個問題。
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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-11-16 2279次

• 多吃土豆有助于預防心腦血管疾病嗎
  多吃土豆是可以預防心腦血管疾病的，因為土豆富含膳食纖維，蔗糖有助于防治消化道癌和控制血液中的膽固醇的含量。其中的黏體蛋白質能夠預防心腦血管疾病，還能減少發生腦梗塞的危險。所以患有心腦血管疾病的人，可以每天吃一個土豆，可以有效的預防腦梗塞疾病。
  朱微微 主治醫師中國科學技術大學附屬第一醫院

  2018-12-02 3202次

• 粗糧有助于預防心血管疾病嗎
  粗糧有助于預防心腦血管疾病，除了粗糧之外還建議患者要注意低鹽，低脂的飲食，也就是要低膽固醇，低熱量，高膳食纖維飲食，多吃新鮮的瓜果蔬菜，同時還要配以運動減肥，規律作息，避免勞累熬夜，保持心情愉悅，這些生活方式上的干預治療，都有助于預防心腦血管疾病。
  魏曉冬 主治醫師哈爾濱市第一醫院

  2018-12-05 1302次

• 心腦血管疾病的預防
  心腦血管疾病作為當今社會的一大健康威脅，其預防工作至關重要。有效的預防策略涵蓋生活方式的調整、合理飲食、定期體檢以及必要時的藥物治療。綜合這些措施，一般可以降低心腦血管事件的發生概率。生活方式的調整是預防心腦血管疾病的基礎。保持規律的作息，
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2025-02-25 0次

• 如何預防心腦血管疾病
  心腦血管疾病可以從注意飲食、適度運動、保持作息規律、定期體檢、積極的治療高血壓、糖尿病等疾病進行預防。1、注意飲食：不良的飲食習慣，是引起心腦血管疾病的主要因素之一，所以平時需要注意飲食，應保持低鹽、清淡飲食，比如可以吃各種新鮮的蔬菜和水果、玉米、燕麥、瘦肉等食物，避免吃油膩、辛辣、刺激性的食物，比
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2023-08-23 0次