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醫(yī)生主講實(shí)錄

跳舞頭暈想吐可能是血糖低引起,建議去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院檢查一下血常規(guī)等項(xiàng)目,看看是不是低血糖,建議以后鍛煉的時(shí)候吃點(diǎn)東西再去,多喝水、注意休息及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)。

練習(xí)前出去十分鐘的時(shí)間將頭部倒置,可以站立彎腰也可坐下彎腰低頭。總之低頭增大頭部的血液循環(huán),來減弱練習(xí)時(shí)腦部供血不足帶來的眩暈,要保持深呼吸。一旦堅(jiān)持不住則可直立起來,深呼吸,感覺氣息從丹田到鼻孔的過程,剛開始時(shí)可以強(qiáng)度較小,但是以后可以慢慢增長倒置時(shí)間。

這個(gè)原理和倒立相同,覺得體質(zhì)可以適應(yīng)了以后可以采取將身體倒立的方式,可以雙手按地靠墻,雙腳逐漸攀墻向上,這個(gè)訓(xùn)練可以每天練習(xí),癥狀會(huì)有所改善。

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