香蕉是比較受人們歡迎的一種水果，特別是對(duì)于容易便秘的人來(lái)說(shuō)。很多人都在選擇使用香蕉來(lái)減少便秘的情況。同時(shí)香蕉的好處不僅僅只有這些，但是很多有益的地方大家可能都不知道，那么晚上吃香蕉的好處有哪些：
首先、防貧血，富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于防治貧血。
二、降血壓，香蕉屬于高鉀低鹽水果，可有效降低高血壓，防止糖尿病和心臟病危險(xiǎn)。
三、防癡呆，有研究發(fā)現(xiàn)吃香蕉有助于提高腦力，改善學(xué)習(xí)能力，提高警覺(jué)度，防止老年癡呆癥。
四、防便秘，香蕉含大量的水溶性纖維，可維持腸道健康。堅(jiān)持晚上睡覺(jué)前吃一根香蕉，可以有效地緩解習(xí)慣性便秘。
五、抗抑郁，研究中發(fā)現(xiàn)香蕉中富含的色氨酸和維生素b6，在進(jìn)入人體之后，可以促進(jìn)人體產(chǎn)生血清素，于是心情放松，感覺(jué)更快樂(lè)，減輕或者是消除抑郁情緒。
六、解醉酒，蜂蜜、香蕉、奶昔具有緩胃、補(bǔ)水、補(bǔ)血糖的作用，因而可有效的解酒，飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。
