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晚上愛做夢是什么原因

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醫生主講實錄

引起做夢的原因有很多,有可能是因為壓力過大精神緊張誘發的,因為經常做夢,夢多的人,一定要加強鍛煉同時更要注意休息,調節工作,生活所帶來的壓力。

首先養成良好的作息習慣,營造好睡眠的環境,養成按時入睡和起床的良好習慣,穩定睡眠避免引起,大腦皮層氣泡的過度疲勞,臥室內溫度適宜,房內使用一些溫和的色彩搭配,這樣可以使心情放松,適宜睡眠,生活中足以有很多的幫助。

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