骨頭主要是由機物質和無機物質組成，有機物質主要是蛋白質和纖維素組成的框架，然后無機物質通過運輸沉積的作用，固定在有機物質上。
隨著年齡的增大，可能會出現骨質疏松，就是通常人們口中常說的骨量減少，這個時候應該綜合補充蛋白質和含鈣的成分。
同時，還應該補充維生素a，維生素d，促進鈣物質的吸收和沉積，含蛋白質和鈣量比較高的食物是牛奶，雞蛋，瘦肉，海鮮等，也可以口服鈣片，通過增加鈣量使骨骼健壯，防止骨質疏松加速。
骨量不足怎么補
鄧志勇副主任醫師
鄒平市中醫院 骨科
2018-11-18 7485次
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氣血不足怎么補—個人的氣血是否充足，是可以通過外在表現出來的，如全身疲倦乏力、氣短、面色暗黃等。想要補氣血我們日常可以在飲食上，多吃些補氣血的食物，如桂圓、烏雞、紅棗等；同時也可以煮銀耳紅棗湯喝，紅棗補血，銀耳有潤燥的功效。黑糯米粥也很適合需要補血的人食用，粥中也可以加點有益脾胃的山藥。除此之外，規律的作息，早睡早起，適當運動，也是補氣養血的長期之道。中醫常說氣血要溫補，血得溫則行，得寒則凝。如果不及時調理會導致痛經、貧血和臟腑功能減退，抵抗力下降甚至引起卵巢早衰。在滋補氣血時，患者需要注意同時調理肝、脾、腎，從而協同改善身體機能，提高免疫力。可以通過服用藥物調理。臨床常用的滋補氣血的中成藥，廣譽遠定坤丹，包含紅參、鹿茸、三七、阿膠等30味道地藥材，通補結合，去瘀血，生新血，保養卵巢改善卵巢功能。
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劉冠媛
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-02-10 34087次
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腎虛怎么補.腎虛可以食用些溫腎滋陰的食物如韭菜，黑芝麻，山藥，枸杞子以及一些中成藥如溫腎蘇拉甫片，六味地黃丸等來調理腎陰腎陽。腎虛常表現有陽痿、帶下、腰膝酸軟，女子經閉，齒松發脫，眩暈耳鳴等，嚴重影響個人生活和健康。腎虛分為陽虛和陰虛，因此要辨清陰陽虛實，再進行補益調理。日常飲食中可以吃蔥白、肉蓯蓉、韭菜、泥鰍、核桃等補腎陽，黑木耳、山藥、腰果、核桃、燕窩等補腎陰。除此之外，藥療方面很多滋陰壯陽的中成藥對于腎虛所致的多種病證也能進行有效的調理。如常用的溫腎蘇拉甫片具有養心生血、溫補脾腎的功效，其方中多種中藥歸于心脾腎經，補腎氣，并且補脾助藥吸收，脾腎共同調理體內水濕，可用于治療腎虛所致的遺精，遺尿，早泄等癥。另外生活中建議平時注意清淡飲食，不熬夜，適當鍛煉身體。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
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石揚
藥師妙手互聯網醫院
2020-08-20 1512次
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骨量偏低怎么補可以適當的運動，骨不用就疏松，負重的運動比如走、跳、跳舞或跑，可以增強骨質。以車代步、電梯的普及加上城市生活的快節奏，使得我們的生活遠離了運動，為了健康的骨骼，每天必須保持有三十分鐘的適當運動。運動的還可以幫助增加骨量，維持合理的骨轉化水平，保證適度的骨骼礦化，恢復骨骼的微損傷，改善骨骼的健康結構。要保證足夠的日曬，通過曬太陽可以讓體內產生更多的維生素d。而維生素d可促進鈣的吸收。一般而言，每天保證十五分鐘至半小時的日照，自身就可以合成身體所需要的維生素d3。還有就是保持體重，維持健康的體重對骨骼健康很重要。不少女性為了追求苗條的身材，不斷節食，不僅無法給身體提供足夠的營養物質，也容易加劇體內的骨質流失。語音時長 1:30”
劉海潤
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-08 17681次
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牙周病種植牙齒骨量不足其實這是比較常見的一種情況，因為我們牙周病本身的臨床表現就是牙槽骨的吸收，最后導致牙齒的松動和脫落，一旦發生脫落，可以想象牙槽骨已經吸收達到了極限，這個時候，我們如果想進行種植牙是非常難的，因為自己的牙在口腔內都沒有完全的保護好，如果遇到這種問題也不是不能夠解決，我們可以通過一些骨增量的手術，使我們重新獲得有骨頭的條件。第一，我可以GBR植骨，但是這是針對我們牙周病患者發生了角形吸收，牙槽骨的高度不變，只是側面發生了一些牙槽骨的降低，這種情況下效果比較好。一旦牙槽骨的高度整體性發生了改變，我們通過GBR的手術效果并不好。第二、我們可以通過骨劈開來增加骨的量，主要增加骨的寬度不足。第三、我們可以采取，自體骨的移植方式主要應用在牙槽骨高度不足的基礎上。語音時長 1:41”
張嬌
主治醫師中國人民解放軍第463醫院
2018-11-14 2832次
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骨量偏低怎么補骨量偏低，這種情況下需要積極的補充鈣質，包括碳酸鈣d3，葡萄糖酸鈣口服溶液，平時適當的進行體育運動鍛煉，同時要加強優質蛋白質飲食，多吃一些蝦皮魚子醬之類的食物，多吃一些海鮮，比如牡蠣。最好還要積極的完善檢查是什么原因導致的骨量偏低，然后進行相應的治療。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-11-23 4606次
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氣血不足怎么補病情分析：氣血不足的患者可以多吃一些生氣血的食物，比如氣虛患者可以多吃些大棗，魚類，瘦肉，糯米，大豆，蘑菇，蝦等等。補氣的藥物可以選擇人參，黨參。血虛的患者可以多吃些豬血，龍眼肉，烏骨雞，紅糖，肌肉等，也可以選擇補血藥物，比如阿膠，桑葚子等。意見建議：建議氣血虛的患者，要養成養好的飲食習慣，要注意飲食清淡為主，注意補充維生素和纖維素，不要熬夜，要多做戶外鍛煉。
宋洪偉
主治醫師鄒平縣中醫院
2020-08-05 1703次
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骨量不足怎么補骨量不足多是由于缺鈣導致的，可以通過飲食或者藥物來補充。1、飲食：平時生活中飲食營養不均衡，攝入含鈣的食物比較少，就會出現骨量不足，如果沒有出現抽筋、乏力、精神不集中等癥狀，可以多進食一些含鈣高的食物來補充，比如可以進食牛奶、豆腐、鯽魚、胡蘿卜、南瓜子、甘藍、瘦肉等等。2、藥物：如果患者骨量不足并且
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-11-22 2584次
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骨量不足怎么補骨量不足，通常是由于身體缺鈣導致，這會影響骨骼健康，增加骨折風險。針對這一問題，補充鈣質是關鍵，具體可以從以下幾個方面入手：首先，直接補鈣是一種有效方法。患者可以選擇碳酸鈣顆粒來補充基礎鈣含量，這些藥物能夠提供骨骼所需的鈣質，有助于增加骨密
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-08-09 0次
