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• 頸椎病怎么鍛煉好

  在頸椎病出現(xiàn)以后，我們可以進行頸部的米字操，用頸部來畫米字的方法，進行頸椎病的預防和鍛煉。同時我們應該在生活過程當中，注意避免一些姿勢，比如說低枕平臥，或在伏案工作的時候低頭太久，再比如我們現(xiàn)在，手機應用比較頻繁的時候，一定要減少長期低頭伏案看手機，這樣的一些不良姿勢。

  

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  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-12 5289次

• 頸椎病該熱敷還是冷敷

  一般而言頸椎病患者該熱敷，特別是對于頸型頸椎病的患者，這類型的患者主要會出現(xiàn)頸部的僵硬疼痛，活動受限等，這個時候進行熱敷，可以使頸椎局部的血管進行擴張，改善周圍的血液循環(huán)，從而使患者的癥狀獲得減輕。如果進行冷敷，患者可能會引起局部的血管收縮，從而加重患者頭痛、頭暈、頸部不適等一系列的癥狀。但是熱敷對于頸椎病而言，只能起到一定程度的緩解作用。對于其他的類型的頸椎病，例如神經(jīng)根型頸椎病，或者是脊髓型頸椎病，這種熱敷是沒有任何治療作用的。如果患者出現(xiàn)上肢的疼痛麻木或者是行走不穩(wěn)，走路踩棉花等比較嚴重的癥狀時，不要再進行熱敷或者是冷敷，應該積極的進行相關(guān)的影像學檢查明確診斷，早期可以采用保守治療，包括休息、理療、按摩、服用藥物等。保守治療無效或者是癥狀嚴重，還需要考慮進行手術(shù)治療，才能夠完全緩解癥狀。

  

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  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-07 8777次

• 頸椎病該如何鍛煉
  對于頸椎病患者來說，可以學習做頸椎保健操，有助于改善頸椎病出現(xiàn)了頭痛、頭暈、眩暈的身體不適，可以起到很好的預防和治療作用。頸椎操簡單易學，同時不受場地和環(huán)境因素的影響，相對來說對于頸椎病患者一種非常好的鍛煉方式。其實在每天睡覺，晚上對頸部進行熱敷有助于改善患者的，血液供應，減輕患者的頸部不適，日常生活中要注意避免頸部的受涼受寒。
  語音時長 1:05”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院

  2018-08-22 1954次

• 怎么鍛煉頸椎病
  臨床中，頸椎病的患者，在治療的同時，還可以配合一定的運動鍛煉等方法，進一步增強治療的效果，比如患者可以采用一些運動方式，常見的包括跑步、游泳、打羽毛球等，這類動作會對于頸椎病起到一定的幫助。其次，患者還可以配合一些動作練習，比如雛鳥起飛，回頸望月等，都可以很好的改善頸部的活動功能，減輕相應的癥狀。最后，還可以采用一些功能體操訓練，比如太極拳，瑜伽，八段錦，五禽戲等，可以從整體來改善循環(huán)代謝水平，增強頸部的肌肉力量，對于頸椎的穩(wěn)定會有一些幫助。而患者在進行鍛煉的同時，自身也要注意，避免長時間的低頭伏案或是受風著涼等，以免造成頸椎病的加重。
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  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學附屬第二醫(yī)院

  2020-02-25 1572次

• 頸椎病該怎么鍛煉
  一般頸椎病多做擴胸抬頭的動作，轉(zhuǎn)頭，低頭等動作，打打羽毛球，不要過于用力，活動結(jié)束后注意保暖頸項部，但如果是椎動脈型或者脊髓型頸椎病避免劇烈轉(zhuǎn)頭，容易引起暈倒或者癱瘓，這兩種情況最好進行手術(shù)后解除了壓迫癥狀再進行鍛煉。
  劉繼健 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-06 1401次

• 怎么鍛煉頸椎病
  不同類型的頸椎病，它的鍛煉方法是不一樣的，有些頸椎病比如比較嚴重的神經(jīng)根型頸椎病以及脊髓型頸椎病是不能夠進行鍛煉的，否則有可能會導致神經(jīng)損害更加嚴重出現(xiàn)癱瘓。對于頸型頸椎病可以適當?shù)倪M行頸部的肌肉康復功能鍛煉，可以使用頸部保健操，也可以打羽毛球，游泳，也可以使用頭頸部寫火字或者米字。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-02 1501次

• 頸椎病鍛煉方法
  對于頸椎病患者的鍛煉方法，我們一般建議可以做一些能夠保持頸椎長時間仰頭姿勢的運動鍛煉，如練小燕子飛、做米字操、打羽毛球、放風箏、游泳等運動，因為這些運動鍛煉不僅有利于恢復頸部的生理曲度，還可以增加頸椎周圍肌肉的力量；另外，平時也可以低頭抬頭、左右轉(zhuǎn)頭等活動，或者抬頭看天花板、天空等，因為這些都可以有
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-12-25 2766次

• 頸椎病怎樣鍛煉
  頸椎病患者鍛煉頸椎的方法包括拉伸運動、肌力訓練、有氧運動等。1、拉伸運動：可以向各個方位拉伸頸部，可以用力的低頭、旋轉(zhuǎn)、仰頭或者左右偏頭等，這種拉伸運動可以提高關(guān)節(jié)的活動度，可以保持頸椎的柔韌性。2、肌力訓練：可以借助手臂或者器械等來鍛煉頸部、上肢的肌肉、肩部，比如可以用手抵住彎曲的頸部，頸部伸直的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-24 3796次