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為什么胖不起來

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醫生主講實錄

一般的情況下體重過輕是與遺傳因素有關,同時一些情緒容易亢奮的人由于內分泌的影響就可以加速熱量的消耗,有些人容易緊張,結果可能是漏掉一餐或者食欲不振,那么經常這樣下去就會導致人消瘦。

如果發現自己體重過輕或者是身體過瘦,首先要看一下是不是疾病的潛在影響,如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等等。都是容易造成體重過輕,排除了疾病的情況才可以實施一些增肥的計劃。

有一些瘦弱的人群他是在飲食方面有不少都存在著挑食和偏食現象,因此應改掉這些不良的習慣,增加膳食的攝入量,膳食應該豐富多樣,多吃一些碳水化合物,面食最管用,此外高蛋白食品蔬菜和水果一樣都不能少,在攝入足夠蛋白質的情況下,易多進食一些含脂肪碳水化合物及淀粉糖類等較豐富的食物,這樣多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱的人體態健壯起來,胃腸功能較弱的瘦人可以選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用。除此,魚類也易消化和吸收,飲食也應該多樣化。

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