天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

妙手醫(yī)生精選

高血壓與飲食禁忌

00:00
1:37

醫(yī)生主講實錄

高血壓患者應(yīng)該注意少吃腌制食物,比如腌的咸菜、腌的榨菜、腌的雞蛋、鴨蛋等,盡量控制鹽的攝入量,每天鹽的攝入量控制在六克以內(nèi),因為鹽進食過多就可引起鈉水潴留、引起血容量增加、引起血壓升高,同時建議低脂飲食、少吃油膩食物、少吃肥肉、排骨、魚籽、燒烤、臘肉、熏肉等這些食物,適當多吃一些維生素a、維生素c含量比較豐富的蔬菜、水果,可以吃一些植物蛋白,例如豆?jié){、豆腐腦、黑豆、黃豆等。

可以吃維生素a、維生素c含量比較豐富的蔬菜、水果,例如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、蘋果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等。也可以吃一些菌類食物,例如金針菇、猴頭菇、蘑菇等,能夠提高一定的免疫力。建議戒煙戒酒,因為煙酒都是導(dǎo)致血壓升高的原因。

建議多參加一些戶外的運動,一些有氧運動例如慢跑、太極拳、游泳、登山等,這些都有利于控制好血壓。保證好睡眠也非常關(guān)鍵,控制體重指數(shù),把體重指數(shù)控制在24kg/㎡以內(nèi)。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學量表 專業(yè)醫(yī)學團隊

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 保定市| 广南县| 崇信县| 光泽县| 宕昌县| 灌云县| 承德市| 广水市| 资中县| 安西县| 保定市| 孝昌县| 曲阳县| 包头市| 龙川县| 当雄县| 固镇县| 勃利县| 合川市| 昌邑市| 云霄县| 得荣县| 布拖县| 新民市| 仪征市| 宜都市| 马尔康县| 蕉岭县| 浪卡子县| 从化市| 都昌县| 上犹县| 鹿邑县| 周宁县| 庆云县| 连江县| 平陆县| 伊吾县| 娄烦县| 许昌县| 家居|