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每天喝牛奶有什么好處

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醫生主講實錄

牛奶營養價值全面豐富,經常喝牛奶有利于身體健康。每天喝牛奶有什么好處呢?

第一,牛奶含有豐富的蛋白質,每天喝牛奶可以增強人體的抵抗力。

第二,牛奶含有豐富的鈣質,青少年喝牛奶能夠促進生長發育。老年人喝牛奶,能夠改善骨質疏松預防缺鈣。

第三,喝牛奶能夠減少癌癥的發生,致癌物質中有85%是變異源機制導致的,因此常喝牛奶可以防癌。

第四,喝牛奶能夠促進智力發育,因為牛奶中含有乳糖,乳糖被消化時能夠生成葡萄糖和半乳糖,而半乳糖是構成腦神經組織發育的一種成分,因此每天喝牛奶能夠促進嬰幼兒智力發育。

第五,喝牛奶能夠鎮靜安神,喝牛奶以后再睡覺能夠起到鎮靜安神,促進睡眠的作用。

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