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高血壓患者能吃什么

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醫生主講實錄

高血壓患者要注意控制體重,適度的飲食避免體重增加,經常監測血壓,控制血壓,病人飲食上需要注意少量多餐,避免過飽,清淡飲食,少鹽少油脂食物,不吃甜食,多吃高纖維的食物像青菜、筍、冬瓜、豆芽、芹菜等,不吃低能食物像大豆、黑木耳、水果等,可適量吃些魚、蝦等高蛋白性的食物。

平常一定要限制鈉鹽的攝入量,一般每日控制在六克以內,盡量的多選擇高鉀高鈣高維生素類的食物,盡量的選擇優質蛋白質類的食物,控制高膽固醇的食物,控制高糖類的食物,平常盡量少食多餐,而且每餐不要吃得太飽,還有堅持有氧運動,每天多鍛煉身體也能夠起到降壓的作用。

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