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跳舞是否可以降壓

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醫生主講實錄

許多舞蹈在很多時候是需要踮起腳尖走步的,比如跳交誼舞,腳尖著地的機會就相對多一些,這種姿勢除了可以使小腿肌肉以及足踝關節得到較好的鍛煉以外,還可以通過反射作用于大腦以調節血壓,因而引起血壓降低,經常跳舞的人常有這種體會。在緊張工作之余,走進舞廳時,便會有輕松愉快、心曠神怡之感,對于高血壓患者很有幫助。

但是,高血壓患者在跳舞時應該注意一些問題:1、應該把跳舞看成是一種健身治病的鍛煉手段,而不應該單純的把它看作是一種文化娛樂活動,舞種選擇就個人喜好病情以及體質情況而定,一般以交誼舞中節奏較慢的為宜。2、病情較重或者是有心胸并發癥以及年邁體衰者,跳舞時間不宜太長。3、跳舞過程中要保持情緒穩定,不要過度興奮、激動。4、舞場音量要適中,防止強烈的音樂刺激。5、跳舞不宜在飯后立即進行,至少應該在進食半小時之后。

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